● 妊娠できるカラダ作り、それ以前の問題。
こんにちは。植竹愛です。
今日から長女も２学期が始まり、子どもたちも学校モードとなり、私も仕事がしやすくなりました(笑)
そして、今日はレッスンが午後からなので、午前中、もうひと眠りさせていただきました＾＾
睡眠は、大事です。あなたはよく眠れていますか？
妊活ヨガ、無料の動画をご覧になって頑張っていらっしゃる方も多いと思いますが・・・。
妊娠のためのカラダ作り、それ以前に基本的なことがあって。
よく眠れているか？ということと、便秘じゃないか？ということ。
以前からブログでもお話しておりますが、なかなか妊娠しない方って、ほぼほぼ寝てないです。
そういうと、「いや、寝てます」っておっしゃる方も多いのですが・・・。
あの～、ですね。
深夜まで起きていませんか？
遅くても夜中の１２時には寝ていて欲しいです。
旦那さまの帰りが遅いとか、タイミング問題とかいろいろあると思います。それは承知しております。
でも、やっぱりちゃんと寝て欲しい。じゃないと、お体に余裕が生まれません。
そして、意外と便秘の方も多くいらっしゃいますね。
まず、便秘を治しましょう。
そのための運動や、食事の改善。ストレスが問題でしたら、上手に気分転換することも意識してきましょう。
妊活ヨガwebレッスンでは、腸への刺激入れなどもプログラムに取り入れております＾＾
３カ月コースでも、８月はちょうどその内容だったのですが、さっそく「お通じが良くなりました～」とのご報告を受けております。
そう、ちゃんと体を整えることを実践していただければ、カラダは必ず応えてくれます。
知識やノウハウも大事ですが、「へぇ～」で終わらせずに実践する行動力。ぜひ、身につけていきましょうね。
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