おはようございます。植竹愛です。
今日は、赤ちゃんに出会うためのヨガレッスンで、渋谷に行ってまいります～＾＾
さてさて、妊活されている方のブログを見てみると、ヨガやウォーキングをされている方も多いですよね。
体の血流を良くすることが、子宮の血流も良くするってことをご存じで、なおかつ実践されているって、素晴らしいです。
冷えている子宮では、着床しにくいですからね～。
で。
「普通にヨガはしてるんだけど、妊活ヨガって、何がどう違うの？」
って、思いますよね。
ヨガと一口に言っても、いろいろあります。流派というか。
筋力バリバリつけて、気を血を巡らせていくパワーヨガや、体のメンテナンスをメインとするヨガ(これが一番メジャーかな)。
緩めていくリストラクティブヨガや陰ヨガ。
インドのような高温多湿な環境で行う、ホットヨガ。タイで生まれたヨガ、ルーシーダットン。
笑うヨガのラフターとかね。本当にたくさんあります。
基本は、ご自身の体に合うものを選んでいただければ良いんですけどね。
楽しい！これならできそう！っていう、ご自身の感覚を大事にしてくださいね。
あるいは、近くでやっていたから、通いやすいとかね。
楽しく続けられるのであれば、普通のヨガでもいいと思います。
何もしないよりは、はるかに良いです。
でも・・・ほとんどが、オープンのグループレッスン。
個別に「あなたはこうして、でも、でもあなたはこっちで」と言うような個別対応のレッスンではありませんよね。
カラダは一人ひとり違います。骨格も、筋肉も。
だけど、オープンクラスでは個別指導は、やりたくっても限界がありまする。
私の妊活ヨガでは、少人数制をとっておりますので、個人個人に向けてのアドバイスができます。
これって、すっごく大事ではないですか？
股関節まわりのストレッチにしても、カラダが硬いこと自体は問題ではないんだけど、
股関節まわりがカタイってことは、股関節を動かしている機会が少ないということ(イタイからやりたくないのね)。
意識して動かしてみる機会が少ないって言うのは、流れが滞っているということでもあります。
流れが滞っている方は、ココをこうすると良いっていうナビゲーションをしていきますし
カラダに力が入りやすい方は、緩めることをしていきます。
どちらかというと、頑張って筋肉を使っていくヨガではなくって、どんどん力を使わなくしていくというか(笑)
実は、そのほうが血流が良くなるし、柔軟性もアップするんです＾＾
それが、妊娠に向かってお体が進歩していくカギになるんです。
逆に、まれですが、体が柔らかすぎる方もいらっしゃって、その方には、柔らかい関節を支えるために筋トレをお伝えすることもあります。
下半身のパワーが足りなくって、循環が悪いこともありますので、多少は筋力使って行く場面もありますが。
なので、決まったポーズを次々につないでいく一般のヨガクラスとは、そこが大きく違います。
そして、
全体の流れも、ご参加のみなさまに合わせていくので、変化します。
最初のうちは、簡単なストレッチでも、一つ一つ解説をしながら、小さい階段を上っていくような感じで行います。
そうすると、いつの間にか、あなたの人生で一番体が柔らかくなっていたり、
カンタンに妊娠してしまったり、するんですよね～♪
現代社会では、女性が男性的なことを求められています。男女平等の名のもとに。
もともと役割が違うのにね。
だから、女性が男性化してきて、体に力が入って硬くなってしまったり、交感神経が優位になってしまったり。
それが不妊の方が増えている原因のひとつだと、私は考えています。
まずは、緩める。
そして、締めるところは、締める。
そんな、妊活ヨガレッスンですよ＾＾
遠方で参加できないあなたにも、動画を見ながらご自宅でやっていただける、妊活ヨガWEBレッスンが、あります。
こちらは現在、新メンバーさんを募集中ですよ。本日０時までです。
あなたも、同じ目標を持つ仲間と、妊娠しやすいカラダ作り、してきませんか？
流産・不妊を乗り越える！妊娠したい人のためのヨガレッスン☆植竹愛
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