こんばんは！植竹愛です。
妊活ヨガのレッスンで、妊活中のみなさまにお会いすると
無駄な力が入っているなぁ・・・と感じることも多いです。
まあ、私自身が昔はそんなタイプだったので、ついつい目がいってしまうのでしょうね。
特に、肩まわりや肩甲骨に力がはいっているかな～って感じます。
あなたは、いかがですか？
妊活ヨガではペアヨガといって、その名の通り二人組でポーズをとっていだくのですが。
ペアヨガをする際に、その、肩まわりの力を抜いてもらうような声掛けをガンガンしていきます。
何回かやっているうちに、無駄な力が抜けて、すぅ～っと柔らかくなっていくんですよ。
そうすると、ぐぐっと体が柔らかくなって、血が巡ってくるのです。
不妊治療では、内診台に乗って・・・ということも多いですから、緊張や不安でついつい力が入ってしまうこともありますよね。
「力入りすぎ！」って、ドクターに怒られるかたもいらっしゃるかと。
リアルレッスンでは、下半身の力の抜き方なんかもお伝えしています。
でも、みなさま「力が入っている」自覚がないので、「力を抜いて」と言われても難しいのですよね。
意外と、力を抜くよりも、力を入れることの方がカンタンだったりします。
だったら、まずはしっかりと力を入れるべきところへ入れて
脱力～っ
ということを、やっていきますよ＾＾
これで、大抵の方はうまい具合に力が抜けます。
力の抜き方って、いっかい覚えて腑に落ちると、次回からは自分でできますよ。
先日のリアルレッスンでも
「自分でも無駄な力が入っていることはわかるんですけど、どうやって抜いたらいいんでしょうか？」
というご質問がありました。
「わざと一回、力を思いっきり入れてみると抜けますよ」とお伝えしました。
というか、それ以前に・・・
自分で、自分のどこに無駄な力が入っているか？自分で分かっているだけでも違うと思います。
一番いけないのは、気がついてもいないことです。
内診台で怒られたことのあるあなた。レッスンご参加お待ちしております(笑)
めんどくさがりで続かないかも。
遠くてリアルレッスンには参加できない。
不妊治療中で都合がわからない。
そんなあなたは、「妊活ヨガWebレッスン」で、ご自宅で動画を見ながら妊活ヨガしませんか？
８日まで、レッスン受講生募集中です。
流産・不妊を乗り越える！妊娠したい人のためのヨガレッスン☆植竹愛
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