おはようございます。妊活ヨガ植竹あいです。
渋谷＆池袋での妊活ヨガ開催日程、８月分UPしておりますよ＾＾
毎回、初参加の方も多く、ペアでのポーズもとりますので、レッスン初めに自己紹介をしていただくのですが
お名前だけじゃなくって、一言プラスしていただいています。
治療のお話は、話したい方、話したくない方、両方いらっしゃるので、レッスン始めには避けております。
なるべく、明るくレッスンしたいなぁという想いから・・・
「２４時間以内にあった出来事で、嬉しかったこと・ラッキーって思ったことをひとつ発表してくださいね♪」
と、お願いをしております。
さあ、ブログを読んでくださっているあなたも、やってみてくださいね～。
いきなりお客さまに振るのは失礼なので、たいていはまず、私から発表させていただくのですが、毎回・・・
レッスンスタジオに到着する前に寄ったカフェの定員さんがイケメンだったとか(笑)
電車の乗り継ぎがよかったとか、
朝子どもの寝起きが良くて助かったとか、
本当に、他人が聞いたら、どーでもいいことかもしれません。
でも、そんな、日常の些細な「幸せ」「ラッキー」は、ついつい見過ごしてしまうものです。
人って悲しいことに、「不運なこと」「人の欠点」などに目が向きやすいんですよね。
だから、「ラッキー」を見つけるのが苦手な方もいらっしゃるんです。
でも、小さな幸せの積み重ねが、「前向きに過ごす」糧になったりしますので。
どんな小さな「ラッキー」でも構いませんので、ちょっと考えてみてくださいね。
レッスンにいらしたみなさまは・・・
「このレッスンに来られたことがラッキー」
「ポイントを使ってお得に買い物ができた！」
「臨時収入があった」
などなど、ちゃんと考えていただいて、発表していただきました。
最初に前向きなことを考えていただいたおかげで、笑顔で、和気あいあいとレッスンできるんです。
ご参加のみなさん、レッスン中はほとんど笑っていらっしゃいます。
これ、実は、ご自身のストレスケアになるんです。
人間、悲しいことに、ネガティブなこと、損をしたことなどに、意識が集中しやすいです。
体調が悪い時や、凹んでいる時は、なおさらです。
自分だけが、不幸な気分になります。
だ・け・ど！
そんなわけないんです(*'ω'*)
いいことだって、実は日常にたくさんあるんですよ♪
一見、アンラッキーと感じたことでも、実はあのときは、あれで良かったんだ！っていうこともありますし。
目線を、意識を、変えてみること。
これだけで、
「なんだ！いいこともたくさんあるじゃん♪」
って、前向きな気持ちで毎日を過ごすことができるのです。
さてさて、あなたも、前向きトレーニングとして
２４時間以内に、嬉しかったこと・ラッキーと思ったことを、１分以内に１０個挙げてみてくださいませ。
メモのように、箇条書きに書いていくと良いです。
最初は、慣れないので２～３個がやっとかもしれません。
でも、毎日トライしていくと、だんだん数を挙げることができるようになってきます。
つまり、それはあなたが「前向き」になってきた証拠。
カンタンなセルフケアとして、取り入れてみてくださいね～。
流産・不妊を乗り越える！妊娠したい人のためのヨガレッスン☆植竹あい
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☆レッスンは、渋谷・大久保・池袋などで開催予定です。
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