こんにちは🍀
いつもありがとうございます。
大和市・子連れOK🙆♀️
アットホームなヨガルーム＊prana＊
(プラーナ)村岡葉月です✨🧘♀️✨
私と同世代の方から
上は90歳を超える大先輩まで✨
皆さんとてもとても寒い中❄️
ゆっくりしたい日曜の朝に
頑張ってご参加いただき
感謝感激です✨🥹✨
今回は珍しく男性の方が多く
それもまたとても新鮮で✨
更に皆さん健康への意識が高い方ばかり。
とても熱心に私の誘導に耳を傾け
時折りメモをとっている方もいたりと🥹
積極的に、そしてとても素直に✨
深呼吸しながら伸び伸びと
出来る範囲で動いていらっしゃいました✨
私もそんな氣持ちに目一杯お応えしたくて
重要な筋肉の話しや、腰の痛み、膝の痛み、
介護予防に良い動きなど
色々と説明を加えているうちに
すっかり時間オーバーしてしまいましたが
少しでも皆さんの心身のケアに
お役に立てれば本当に光栄なことです✨
年を重ねるごとに
やはり筋肉も関節も固まりやすく
寒い季節は特に、あちこち
痛みも出やすいですね💦
頑張ってお身体を駆使してきたからこそ
負担もかかり疲労も溜まって当たり前。
是非時折り、力みをぬいて
ふわーっと緩める時間、心身のケアタイム
女性も男性も大切にしていただきたいです。
うちの主人もそうですが
男性は筋トレばかり熱心で、ストレッチ、
弛緩、緩める事を忘れがちな方も多いのでね。
弛緩と緊張のバランスを大切にして
強くもしなやかな心身を
共に目指していきましょうね🙋♀️😉
身体の使い方を知ることで
負担を減らしながら
いつまでもご自分の足で
元氣に歩いていきましょう！！
今日最年長のおじさまは
毎日必ず運動されているとのこと。
90歳を超えても姿勢が良く
しっかりご自分で座り、歩いているのです✨
お年を聞いて本当に驚き
感動してしまいました。
私の父に紹介したいくらいです！！(今年喜寿)
そして、
『日頃、運動をしているつもりでも
いかに自分の体を使えて無いか
良くわかりました。
ありがとうございました。』
とご丁寧にご感想までいただき
なんて紳士な方なのだろうと
本当に感謝感激でした。🥹🙏
またある方はヨガ後、
午後はテニスの練習があるそうで
身体がほぐれ、
今日は良いプレーが出来そうだと
とてもアクティブに、体を動かす事を
楽しんでいる様子でした🥰
皆様本当に氣さくで温かい方ばかり✨
素直さは心身に表れますね。
そうやって良い所をどんどん吸収し
益々素敵に年を重ねるのでしょうね✨
年と共に頑固に卑屈に生きるか
素直に前向きに、軽やかに生きるか。
自分で選べますからね。
私も見習っていきたいと思います。
貴重な体験を
ありがとうございました✨🙏✨
※次回は３月の開催
また楽しみにお待ちしています🥰🧘♀️✨
きっかけをくれた友人の小林結子さん。
お名前の通り、人と人を結び
心と身体を結んでいる
これまた素敵な愛溢れる友人なのです。
いつも本当にありがとうございます💖
(最近は娘のダンスでも会えて嬉しい限り！)
各レッスンの皆さんも含め、
出逢いに心から感謝します🙏
今後も心身ともに健やかに✨
ご自分としっかり繋がりながら
元氣に過ごしていきましょうね🥰
namaste✨🙏✨
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◉【ベビーセラピスト協会】認定講師
ベビーヨガ・骨盤調整ヨガ
シニアヨガ インストラクター
キャシールイーズヨガＴＴ終了
タイ古式ボディケアセラピスト
腸育マイスター
薬膳・漢方検定合格◉
日本伝統式レイキアチューンメント終了
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