おはようございます
今日も気持ち良く晴れていますねー
＊prana＊のLessonこそ年内終了しましたが、私のヨガに休み無し！！
今日は太陽礼拝の後にしばらく自由～に、動きたいままフロー
とっても気持ち良かったです。
来年度からは太陽礼拝もだいぶ慣れてきたママ達には、もう何ポーズかプラスしたアレンジバージョンも少しずつ取り入れていきたいなぁーなんて思っています。
難しそうに見えるけれど、今までやってきた一つ一つのアーサナを繋げて行うだけ。
呼吸と連動して一定のリズムで動いていくと、有酸素運動にもなって脂肪燃焼効果も高まり、心も身体もとっても軽やかに、何とも気持ち良いんです
この感覚、もうひしひしと感じられている方も多いんじゃないかな
年末年始は何かと慌ただしく、ゆったりヨガをする時間もとれないかと思いますが、ほんの数分、胸を開いて体側を伸ばしたり、首肩周りを回したり、Lessonで行うシークエンスを思い出しながら、深ーい呼吸と共に取り入れて頂きたいと思います
寒いとどうしても猫背になりがちなので、たまに意識してしっかり胸を開いて、背骨を伸ばして、深い呼吸と共に、生命エネルギー＊prana＊『氣』の流れを整えて下さいね
そして、お天気の良い日には綺麗な空気をいっぱい吸って、自然を感じて、私達を取り囲む世界にも感謝しましょう！
最近は冬休みに入った子供達と毎日公園で遊んでるけど、昨日もまた綺麗な光が沢山映ってたね～
お決まり鬼ごっこでは子供たちの足の速さに、成長を感じつつ、本気走り用のスニーカーを買おうと決意したのでした
今日は午後から、一緒に育児サークルの 役員をやった事から仲良くなった、ママ友でありヨガ友のお決まりメンバー大集合！
それぞれファミリー参加の大忘年会
モンスターも沢山来るから荒らされる事も間違い無し！！
大人も子供も、思い切り楽しんで、明日は最後の大掃除かな
人との繋がり、
そして今日も清々しい朝に感謝。
ナマステ。。。
