こんにちは！
ブログへ来てくださり、ありがとうございます
このブログでは、
自分を後回しにしてきた私が、
ヨガを学びながら感じたことや、
心と体を大切にするためのヒントを
お届けしています🌿
最後まで読んでいただけると嬉しいです
「もう！！何回言ったら分かるの
？」
子どもに、つい強い口調で言ってしまう
そんなこと、ありませんか？
「靴そろえてー」
「手を洗ってきてー」
「明日の準備した？」
「寝る時間だよー」
何度言っても、なかなか動いてくれない。
最初はおだやか〜に言っていたはずなのに、
だんだん声が大きくなって、
最後には、
「もう！やってよ！！」
と強い口調に、、
そしてしばらくすると
「また怒っちゃった…」
と、今度は自己嫌悪、、
私は、子どもに何を求めているんだろう？
靴をそろえてほしい。
時間までに準備してほしい。
言ったことを聞いてほしい。
もちろん、子どものために伝えていることもあるはず。
でも、
「こうするのが普通」
「これくらいできるよね？」
「ちゃんとしてよ！」
という、自分の「こうあるべき」を押し付けている
子どもが思い通りに動かない。
それだけで、どうして私はこんなにイライラするんだろう
もしかしたら、
子どもの行動そのものより、
自分が思った通りにならないこと
にイライラしているのかもしれない
「なんで聞かないの？」という前に
子どもを変えようとする前に、
一度、自分に聞いてみる。
「私、今何にイライラしてるの？」
「子どもが動かないから？」
そして、もう一歩
「どうして子供が動かないと腹が立つの？」
と深掘りしてみる。
「なぜ、動かないことがこんなに嫌なんだろう？」
「時間に間に合わせたいから？」
「ちゃんとしてほしいから？」
「私が困るから？」
「親として、ちゃんとしなきゃと思っているから？」
「どうして？？」
大事なのは、
自分の気持ちをそのままにしないこと。
「自分を大切にする」って、こういうことかもしれません
自分を大切にするというと、
「自分の時間を作る」
「好きなことをする」
「自分のために何か買う」
そんなイメージ。
でも私は、
自分の中に出てきた気持ちを、なかったことにしないこと
これも、自分を大切にすることなんじゃないかなと思っています。
「イライラしちゃダメ」
「母親なんだから我慢しなきゃ」
「こんなことで怒るなんて最低、、」
そうやって自分の気持ちまで否定してしまうと、
子どもへのイライラに加えて、
今度は自分自身まで責めることになります。
だから、
「私、今イライラしてるんだな」
まずは、それだけでいい
今日からできることを1つ
子どもにイライラしたとき、
すぐに「なんで言うこと聞かないの！」と言う前に、
「私は今、何にイライラしてる？」
と、自分に聞いてみる。
すぐに答えが出なくても大丈夫。
自分の気持ちに目を向けてみる。
そうすると、
「子どもをどうにかしなきゃ」
から、
「私は今、どう感じているんだろう」
へ、少しだけ視点を変えられるかもしれません。
子どもを変えることより、
まず自分の気持ちに気づく。
自分を後回しにしないって、
自分の気持ちを置き去りにしないことなのかもしれません。
今日、もしイライラすることがあったら、
「私は今、何にイライラしてるの？」
ご自分に聞いてみてくださいね。
これからもヨガを学びながら、
自分自身でも感じたこと、考えたことを
このブログでお伝えしていきたいと思っています。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
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