こんにちは！
ブログへ来てくださり、ありがとうございます😊
このブログでは、
自分を後回しにしてきた私が、ヨガを学びながら感じたことや、
心と体を大切にするためのヒントをお届けしています🌿
最後まで読んでいただけると嬉しいです。
「なんでこんなにイライラするんだろう？」
家族にちょっとしたことを言われただけなのに、
イラッとしてしまう。
いつもなら気にならないことなのに、
今日は腹が立つ！
そんな日、ありませんか？
私はあります。
以前の私は、イライラすると、
「もっと穏やかになりたい」
「こんなことでイライラするなんて」
と、思っていました。
でも、
イライラをなんとかしようとする前に、
「私は今、何を感じているんだろう？」
と、自分に聞いてみる。
これだけで、
少し違うのかもしれません。
たとえば、
「今日は疲れたから、
夕飯は簡単に済ませたい」
と思ったとします。
でも、家族のために
いつも通り夕飯を作る。
それでもいいんですよね。
家族のために動くこともある。
やらなきゃいけないこともある。
思い通りにならないこともある。
だからといって、
「私、疲れてる」
「本当は今日は簡単に済ませたかった」
そんな気持ちまで、
なかったことにしなくてもいい。
「私、今日は疲れてるんだな」
そう思うだけでもいい。
「本当はどうしたかったんだろう？」
と、自分に聞いてみる。
そして、
「今日はできないけど、
本当はこうしたかったんだな」
と、その気持ちをそのまま認めてあげる。
私は、それも
自分を大切にすることなんじゃないかな
と思っています。
「自分を後回しにしている」
と言われても、
「私、そんなに自分を後回しにしてるかな？」
って思いませんか？
私自身も、そうです。
家族のことをする。
仕事をする。
家事をする。
毎日やることをやっているだけ。
別に「頑張りすぎ」とも
思っていません。
でも、
「今日は疲れた」
「本当は嫌だった」
「本当はこうしたかった」
そんな小さな気持ちを、
「まあ、いいか」
「仕方ない」
「そういうもの」
と、いつも自分の中で
終わらせていたのかもしれません。
自分を後回しにするって、
自分の時間がないことだけじゃなくて、
自分の気持ちを置き去りにしてしまうこと
なかったことにしてしまうこと
なのかもしれない。
そう思うようになりました。
「自分の気持ちを大切にする」
＝
「いつも自分の希望を優先する」
ではないと思います。
家族を優先する日があってもいい。
仕事を優先する日があってもいい。
やらなければならないことを
頑張る日があってもいい。
大切なのは、
その中で
自分がどう感じていたのかを
なかったことにしないこと。
「疲れたな」
「本当は嫌だったな」
「今日はちょっと余裕がないな」
そんな小さな気持ちに
気づいてあげる。
そして、
「私は本当はどうしたかった？」
と、自分に聞いてみる。
すぐに答えを出さなくてもいい。
何かを変えなくてもいい。
ただ、
「私、そう感じてたんだな」
と認めてあげる。
それだけでも、
自分との関係は少し変わっていくのかもしれません。
もし今日、
「なんかイライラするな」
と思ったら、
イライラをなくそうとする前に、
「私は今、何を感じているんだろう？」
と、自分に聞いてみてください。
「疲れてるのかも」
「ちょっと嫌だったのかも」
「本当はこうしたかったのかも」
答えが出なくても大丈夫。
まずは、自分の気持ちを
なかったことにしない。
家族を大切にしながら、
仕事をしながら、
毎日のやるべきことをしながら、
その中で、
自分の気持ちも置き去りにしない。
それが、
自分を大切にするための
小さな一歩なのかもしれません🌿
私もまだまだ練習中です。
これからもヨガを学びながら、
自分自身でも感じたこと、考えたことを
このブログでお伝えしていきたいと思っています。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
