ふと鏡に映ったじぶんの姿勢にぞっとする
そんなお悩みありませんか？
朝支度をしているとき。
店のショーウィンドウに映った自分を見たとき。
写真に写った自分を見返したとき。
「え？私こんな姿勢だった??」
肩が前に入り、背中は丸まり、首が前に出ている。
疲れて見える自分の姿に、ショックを受けたことはありませんか？
実は以前の私もそうでした。
育児・家事・仕事に追われる毎日
前かがみの姿勢が増え、肩こりや腰痛は当たり前。
でも、そんな自分にかける時間と心の余裕はありませんでした。
姿勢は見た目だけの問題ではありません。
無意識な体の使い方や浅い呼吸で、肩や首に力が入り不調につながることがあります。
ヨガを始めてから、私が取り組んだのは、
自分の体を感じることでした。
「今、肩に力がはいっているな。」
「左右で体重のかかり方が違うんだ。」
そんな小さな気づきが、体の使い方を変えるきっかけになりました。
体の使い方が変わると、気持ちに余裕が生まれます。
鏡を見るたびにため息をつく毎日ではなく、
「今日の私、なんだかいい感じ
」
そう思える日が少しずつ増えてきました。
今、鏡の前に立って３０秒だけ自分を観察してみてください。
姿勢を直そうとしなくても大丈夫。
✔肩に力が入っていないかな？
✔呼吸は浅くなっていないかな？
✔足の裏はしっかり床についているかな？
まずは気づくこと。
それが自分の体を大切にする第一歩です。
