こんにちは！
ブログへ来てくださり、ありがとうございます
このブログでは、
自分を後回しにしてきた私が、
ヨガを学びながら感じたことや、
心と体を大切にするためのヒントを
お届けしています🌿
最後まで読んでいただけると嬉しいです
今朝、
２０分ほどウォーキングしました！
もう秋が近づいてきたのかな、、
今日は涼しくて気持ちよかったです🍃
もうかれこれ5年ほど続けているウォーキング。
（最近少しサボりがちでしたが、、
）
ヨガのブログなのに、
今日はウォーキングの話？？
と思われるかもしれませんが、
少しだけ付き合っていただけると嬉しいです
「体を動かすと、心が変わる！」
これほんとなんですー！！
そのことを、
私はウォーキングを通して実感
そのウォーキングを通して
実感したこと3つを紹介します！！
① 長年気になっていた
腰痛が気にならなくなった
以前の私は、介護の仕事をしていたこともあり、
長年腰痛持ちでした。
それがウォーキングを続けているうちに、
「あれ？最近、調子良くない？？」
と、いつの間にか
気にならなくなっていたんです。
もちろん、
ウォーキングをすれば腰痛が治る、
ということではありません。
でも、
継続して体を動かすことで
体の調子が良くなること
を実感
これは、
私にとって嬉しいことでした！
歩くと気持ちが変わる
なんだか今日は気分が落ちているなぁ、、
イライラしているなぁ、、
そんな日でも、
歩き終わると、、、
あれ？
さっきまでの気分の落ち込みやイライラはなんだったの？？
というくらいスッキリ❤️
そんなことがよくあります。
さっきまでイライラしていたのに、
歩いただけで
気持ちが変わる。
「体と心って、
つながっているんだな、、」
そう経験から実感しました。
③ 「やる気」より「習慣」
そして、
5年間続けてきて感じていることは、
「続けるって、
やる気、根気、根性じゃないんだ」
ということ。
いつもルーティンのように
やることをこなし、
その延長で同じような時間に歩いています。
すると、
「さぁ！歩きにいくぞー！！」
と気合を入れなくても
スッと外へ出られる。
反対に、数日〜数週間休んでしまうと、
途端におっくうに、、
「あぁ〜面倒くさい」
「行きたくないなぁ、、」
「気合だ
！！」
と踏ん張り、歩きにいける日もあれば、
「今日はムリだわ
やめとこう、、」
となってしまう日もあります。
続けるためには、
強い意志、気合、根性よりも、
ルーティンをこなすように
習慣づけることが必要
だと感じています。
ただ歩いているだけ。
でも5年続けてみると、
腰痛が気にならなくなったり、
気持ちが軽くなったり、
「体を動かすこと」の意味を
自分の体験を通して感じるようになりました。
そして今、ヨガを学ぶ中で
あらためて感じているのは、
体を動かすことは
心にも影響する！
体が変わると心も変わる！
ということです。
自分の内側と向き合うことの大切さを、
実感しています
まずは5分！
ほんの少しだけ体を動かしてみませんか？？
外へ出て歩いてみませんか？？
ほんの少し体を動かすだけで、
思っている以上に
気持ちがふわっ〜と軽くなることがあります。
「今日は少し外に出てみようかな」
そんな小さな一歩が、
心や体の変化につながっていくかもしれません🌿
これからもヨガを学びながら、
自分自身で感じたこと、考えたことを
このブログでお伝えしていきたいと思っています。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
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