こんにちは！
ブログへ来てくださり、ありがとうございます
このブログでは、
自分を後回しにしてきた私が、
ヨガを学びながら感じたことや、
心と体を大切にするためのヒントを
お届けしています🌿
最後まで読んでいただけると嬉しいです
ヨガを学ぶようになってから、
「今の私は、どうかな？」
と、自分に目を向けられるようになりました。
そのきっかけになったのが、
ヨガで学んだ
「グナ 3つの性質」
です。
ざっくり言うと、、
【サットヴァ】
穏やか、静か、聡明
マインドが整っている
水面に波が立っていないような状態。
雪が降った後の静けさのような感じ。
【ラジャス】
活動的、怒り、イライラ、興奮。
エネルギーが外へ向かっているような状態。
【タマス】
惰性、重い、だるい、無気力。
疲れたような感覚、鬱々とした感覚
この3つがあります。
いつもどれかひとつに当てはまっている
わけではありません。
私はこれを知ってから、
「今の私は、どこかな？」
と、自分を見ることがあります。
「今日はなんだか穏やかだな。
サットヴァに近いのかな」
と思う日もあれば、
「今日は気持ちが落ち込んでいて、
タマスだなぁ、、」
と思う日もある。
「サットヴァ寄りのラジャスかな？」
なんて日もあります。
この捉え方が
合ってるかどうかはどうでもいいこと、、
でも、
自分を見るためのひとつの指標
になっています。
以前の私にはなかった
自分を離れたところから見るような感覚
が生まれた気がしています。
たとえば、
訳もなく気持ちが落ち込んでしまうとき。
以前だったら、
「なんでこんなに
気持ちが落ち込んでいるんだろう」
と、その感情の中に入り込んでいくような感覚。
でも今は、
「気持ちが落ち込む私」と
「気持ちが落ち込む私を見ている私」
がいるという感覚。
自分を引きで見る感覚ってこんな感じかなぁ、
と思っています。
その視点が、
少しずつ持てるようになってきた気がします。
この感覚を持てるようになったことは、
私にとっては大きな変化でした。
忙しい毎日の中では、
自分の状態を確認することさえ
後回しになってしまいます。
大切なのは、
どれが良い・悪いと決めることではなく、
「今の私はどこにあるかな？」
と、自分のことを少し客観的にみてみること。
だからまずは、
「今日の私は、どうかな？」
と、ほんの少し自分を見てみる。
それだけでも、
自分との付き合い方が
少し変わるかもしれませんね
「今のあなたはどこにありますか？？」
「どんな感じですか？？」
これからもヨガを学びながら、
自分自身でも感じたこと、考えたことを
このブログでお伝えしていきたいと思っています。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
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