こんにちは！
ブログへ来てくださり、ありがとうございます
このブログでは、
自分を後回しにしてきた私が、
ヨガを学びながら感じたことや、
心と体を大切にするためのヒントを
お届けしています🌿
最後まで読んでいただけると嬉しいです
理由もなく気持ちは落ち込むし、
動きたくない。
何をするのもめんどくさい。
なんだか涙が出そうになる
そんな日、ありませんか？
私はあります。
そんなとき、
「あぁ、今タマスだなぁ……」
と思うことがあります。
昨日の記事で書いた、
ヨガで考えられている「グナ」という3つの性質。
その中のひとつが「タマス」です。
重さや停滞、
動きたくない感じ。
まさに、
「今日は何もしたくない……」
というような状態です。
でも、そんな日でも
やることはあります。
「めんどくさいなぁ」
「何もしたくないなぁ」
と思いながらも、
鬱々したまま家事をやったり、
いつもより手を抜きながら、
なんとかやることをやったり。
そして、
ストレッチしよう！
なんて前向きな気持ちには、
もちろん、なりません（笑）
ただ、
時間が過ぎるのを待つような感じで、
だる〜っと、
これ、ストレッチになってるのかな？
と思うくらいの
やる気のないストレッチをしてみたり、、、
そうしているうちに、
ある程度時間が経つと、
少しずつ気持ちが変わってくることがあります。
気持ちの落ち込みが軽くなってきたり、
次の日には、
ケロッとしていることだってあります。
そして私は、
「あぁ、やっぱりそうなんだ！」
と思うんです。
体を動かしていると、
心も変わるんだ！！
これって、以前投稿した
ウォーキングでも感じていたことでした。
歩く前は、
「なんだか気分が落ちてるなぁ」
と思っていても、
歩き終わると、
「あれ？
さっきまでの気分はどこへ？」
となることがある。
その経験を何度もしてきたから、
「今は落ち込んでいるけれど、
このままずっと続くわけじゃない」
と思えるようになりました。
無理に気分を上げなくてもいい。
前向きになろうとしなくてもいい。
やる気がなくても、
めんどくさくても、
やることをやって、
少し体を動かして、
いくらか時間が過ぎる。
すると、
心も少しずつ変わっていく。
その変化を、
「あぁ、やっぱりそうなんだ」
と、また確認する。
そんなことを知っているだけでも、
「今の私はダメだ」
と、自分を責めることも
少し減るような気がします。
そして、
今日の自分が、
ずっとこのまま続くことはない。
自分の体験から少しずつ分かってきた気がします。
これからもヨガを学びながら、
自分自身でも感じたこと、考えたことを
このブログでお伝えしていきたいと思っています。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。
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