今年の夏は本当に暑い日が続きますね
8月ももう終わりだというのに、東京はまだ当分30度越えの日が続きそうです。
私の周りでも暑さのせいか体調を崩している方が多いです
外の暑さと室内の冷房の温度差もあり、身体の疲労も溜まっていると思うので、まずは身体を休める事を優先していきたいですね。
疲労回復にはやはり睡眠が一番だそうなので、いつもより睡眠の時間を長く取るよう意識してみましょう
そうは言っても、現代では寝る直前までスマホを見たりして、脳がフル回転していてすぐには眠れないという方も多いと思います。
そんな方は軽いヨガや瞑想が効果的です。
生徒さんからも、午前のレッスンでも「その日は良く眠れた」というお声を頂く事が多いんですよ
ヨガや瞑想が脳の過剰な働きを抑えてくれて、さらに副交感神経を優位にして身体も脳もリラックスするので眠りやすくなるんですね
●体験レッスン(初回のみ) : 2,000円(税込)
●ドロップイン : 3,500円(税込)
●チケット制(4回): 12,000円(税込)
(有効期限:購入日より2ヶ月)
☆当日レッスン開始前にお支払いください
お申込みは
HPのお問い合わせフォームからどうぞ
他サイトからも予約受付をしておりますので、
お申込みは予約サイトからでは無くアメブロのメッセージか
空き状況を確認の上、ご連絡させて頂きます。
レッスン前日の15時までお申込み頂けます♪
初回の方はお得な
体験レッスンをお試し下さい
月2回以上通える方には
(新型コロナウイルスが収束するまでは、場所や人数によりご相談させて頂きます)
○入室時の検温(37.5℃未満の方のみ受講可能)
○ドアノブなど、手を触れる箇所の消毒
○インストラクターの手指の消毒
○インストラクターのマスク着用
○ヨガマット・プロップスの消毒
○レッスン前・レッスン中も定期的に窓を開けて換気を行う
○定員を減らしマットの間隔を広くとる(定員3名)
○危機回避以外のお身体に触れてのアジャストメント・サポートは行わない
[生徒様にして頂く事]
○体温計をお持ちの方は、ご自宅にて検温をお願い致します
○マスクの着用は任意と致します
○ご自分のヨガマットをご持参頂けます
※お申込みを頂いておりましても、
〇ご自宅・スタジオ入室時の検温にて37.5℃以上の熱がある方
〇身体がだるい、喉の痛み、頭痛、咳やくしゃみ等体調が優れない方
〇 味覚、嗅覚に違和感のある方
〇新型コロナウイルス陽性と診断された方と濃厚接触の疑いのある方
〇その他新型コロナウイルス感染の疑いのある方
上記に該当する方は、参加をお控え願います。
その場合は必ず事前のご連絡を頂きますようお願い致します。