こんばんは
yoga studio moaniのnamiです
新型コロナウイルスが流行して、緊急事態宣言が解除されてもまだ落ち着かない日々ですね
全国的に梅雨入りもし、ジメジメした日は頭と身体が重くなる方も多いと思います
様々な原因があるかと思いますが、一つは体内の水分が過剰な状態であること。
水分を多く摂る方に多いのではないかと思います。
かくいう私もその一人
排尿や汗で水分を排出できると、大分身体が軽くなるのがそのタイプですね
そのタイプの方におすすめしたいのが、利尿作用のあるお茶です
ハト麦茶やトウモロコシの髭茶などは利尿作用があり、
最近ではコンビニエンスストアでも売っているので、手軽に飲めますよね
最近は
黒豆茶も私のお気に入りです
麦茶はもちろん、トウモロコシの髭茶や黒豆茶はほんのり甘く、
苦いものが得意でない私も飲みやすいので気に入っています
汗をかくのも有効なのですが、頭と身体が重い時には
あまりハードな動きはしたくない事もありますよね
そんな時には、
リラックスヨガも良いですよ
yoga studio moaniでは、リラックスと言っても途中で大きく身体を動かすポーズも行います。
そうする事で、より筋肉を弛緩させる効果があるのでその後のリラックス効果も高まります
じんわりと汗をかいて、リラックスも出来て一石二鳥ですね
あとは、湯舟にお湯を溜めて、ゆっくり浸かるのも良いですね
汗をかく事もそうですが、身体を温めるのも良い効果があります
この時期は暑いからとシャワーで済ませてしまう方もいらっしゃるかと思いますが、
免疫力を高めるという意味でもゆったりと湯舟に浸かってみて下さい
新型コロナウイルスに関してもまだまだ油断は出来ませんので、
引き続き気を緩めず、でも苦しくならないように適度に息抜きしながら過ごしましょうね
今後また都や国からの要請があった際には適宜レッスン中止等の対応をして参ります。
その際には改めてお知らせをさせて頂きます。
■7月グループレッスンスケジュール■
5（日）
12（日）
19（日）
26（日）
AM 10:30～11:30
●体験レッスン（初回のみ） ： 2,000円（税込）
●ドロップイン ： 3,500円（税込）
●チケット制（4回）： 12,000円（税込）
（有効期限：購入日より2ヶ月）
☆当日レッスン開始前にお支払いください
レッスン詳細・お申込みはこちら
レッスン前日の17時までお申込み頂けます♪
初回の方はお得な
体験レッスンをお試し下さい
月２回以上通える方には
チケット制がオススメです
出張プライベートレッスンも
行っております
スタジオに通うのが難しい方や、
気の合うお友達同士だけで
リラックスしてレッスンしたい！
という方にオススメです
お客様のご希望や目的をお伺いして
レッスンをご用意させて頂きますので、
周りを気にせず、お気に入りの場所で
お客様の為のヨガをお楽しみ頂けます
当分はソーシャルディスタンスをとれる空間でのみ、出張させて頂きます。
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