時短トレーニング③

時短トレーニング③

自宅で過ごす時間が多くなっている今日この頃。
食べた分だけ動こうぜ！

3日目は少し動きをつけよう💪

「膝タッチ」

①ダウンドッグから
②胸に膝をタッチ
③鼻先に膝をタッチ
④脇に膝をタッチ
⑤反対の肘に膝をタッチ
⑥来た道を同じ時間をかけて戻ります

注意
気を抜くとプランクポジションの手首と肘の注意が薄れるので注意です。（手首と肘の注意は時短トレーニング①時短トレーニング②で確認してね)

『時短トレーニング②』

『時短トレーニング①』

背中を丸めてお腹の力を使ってね！



途中で崩れるよりも多少動きが早くなってもやり切るところまで頑張りましょう。

Let’s challenge！

yoga studio TULA