11月からのクラスを紹介します！
「アナトミック 骨盤ヨガ」
レベルⅠとレベルⅡがありますが、どちらも初心者から参加できます。どちらのクラスもその日の参加者に合わせて強度やアーサナテーマを変えますので、日程が合えばどちらのレベルでもぜひ参加してください。レベルⅡは動きやキープの強度をやや上げたいと思っていますが、あくまでも参加者のレベルに合わせますのでご安心ください。
担当インストラクター：MIYAJIMA
「アナトミック ビンヤサ」
ゆっくり・ゆったり動く太陽礼拝です。ビンヤサは通常、呼吸に連動させながら動き続けるスタイルで進められますが、TULAの太陽礼拝は正しく体を動かすことを重視するためにゆっくりと動いていただいています。解剖学ヨガを用いた太陽礼拝クラスです。この太陽礼拝は、他のクラスでも基本シークエンスとして取り入れますので、TULAヨガ初心者の方にはとてもオススメです。
担当インストラクター：MIYAJIMA
「リカバリーシニアヨガ」
リカバリーとは回復を意味します。シニアヨガをベースにしていますが、年齢制限は全くありません。深部感覚を研ぎ澄ますためのモーターユニットを作動させて、使われずに眠っている筋肉を作用させて運動機能の回復を目指しましょう。
担当インストラクター：MIYAJIMA
「ストレッチ&リストラティブ」
プロップを使って筋肉を心地よく伸ばすストレッチポジションを作ります。クラスの最後にはリストラティブのポーズを入れますので、副交感神経をONに切り替えて心身を解して休ませましょう。TULAでは能動的な筋トレ効果を重視したクラスを多く開催していますが、このクラスは筋トレ要素を全面的にOFFにしています。
担当インストラクター：MIYAJIMA
「ビンヤサ太陽礼拝」
月に数回開催する初心者のためのビンヤサクラスです。担当インストラクターによって強度やテーマはクラスごと変わりますので、日程を合わせて参加してください。
担当インストラクター：KOGO、MASAMOTO、HOSHINO
ヨガスタジオTULAではポーズをキープしながら筋トレ効果を実感してもらうクラスを重視しています。
筋トレには以下のような効果が期待できます。
1、筋断面積の増加：筋断面積が増えれば脂肪が減少します
2、毛細血管の増生：血行、血流がアップし、熱を産生します
3、ミトコンドリアの増殖：ミトコンドリアが増えるとATPを産生し、エネルギーに変換してくれます。
ハードな筋トレを求めるものではありませんので体を動かすことが苦手な方や体力に自信のない方でもぜひ、フィジカルなヨガをお勧めいたします。
クラス予約はホームページからお願いいたします。
namaste
yoga studio TULA
