アナトミック骨盤ヨガ

ここ数日のアナトミック骨盤ヨガ®︎ビギナークラスでは股関節の使い方、引き込みを覚えて、アナ骨ならではの強烈な太腿のキュー‼︎っていう感覚を理解する時間を作りました。

大腿四頭筋を使えば、ハムストリング が伸びてきます。

ドルフィンからスタンスを狭めれば肘付きのウッターナアーサナに近づきます！

是非、スタジオで一緒に練習しましょう！

namaste

yoga studio TULA