昨日のアナトミック骨盤ヨガ®︎クラスではオーソドックスにアナ骨ならではの前屈を深めるための効かせどころをテーマに行いました！
働く筋肉は大腿四頭筋と腸腰筋
同時にストレッチする筋肉はハムストリングと大臀筋
この4つの筋肉を理解しながら動かす前屈は、理解力に伴って精度が上がります！
体の仕組みを知って、ならばどうすればいいかを考えて、そしてその通りに動かすこと。
学ぶ→考える→実行する
これってヨガだけのことではないですよね。
私はこれからもそんなクラスを大切にしたいと思います！
11月のクラススケジュールを更新しました。
namaste
yoga studio TULA