「１２月のレッスンは心と身体の大掃除　心身のデトックス✨」

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マタニティー・産後子連れＯＫヨガ教室『ひまわりｙｏｇａ』インストラクターのＪＵＲＩです

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今日から１２月がスタート

今年も残り１ヶ月となりました

年内やり残していること…1つ1つクリアにしていきましょう

今年最後今月のレッスンテーマは

「身体と心のデトックス　体の大掃除」

ということで、ヨガで身体も心も大掃除していきたいと思っております

ヨガで大掃除デトックス

と思われた方もいますよね

ヨガの深い呼吸でゆったりと全身を動かすことで、

体の内部から温まりじわっと汗をかくことが出来、デトックスになります

さらに、ヨガの動きですが、普段動かさないような

動作（体を捻ったり、前後に曲げたり）をする事で、

内臓を刺激するため、消化の促進や排泄する力を強め

体内の老廃物のデトックスになります

そして、もう１つ重要なのが、気持ちにおいてのデトックスです

ヨガは、リラックス効果やストレス軽減の効果もあると言われています。

また、自身と向き合うことが出来るヨガは、

気持ちのリセットも出来たりもします。

今月は、年末ということで、身体の大掃除をしていきたいと思い

このテーマに決めました

ヨガでのデトックス効果についてはこちらを

是非あなたも、ヨガで心も身体もデトックスして

新しい年を迎えませんか