いつもありがとうございます
マタニティー・産後子連れＯＫヨガ教室『ひまわり
ｙｏｇａ』インストラクターのＪＵＲＩです
お天気が良く気持ちのいい1日でしたね
2020年も早１ヶ月が過ぎ
２月もスタートしましたね
今月は寒い寒いと凝り固まってしまった身体と心を…
「心身を緩め身体温めヨガレッスン」
寒くて身体の筋肉が緊張し、固まっている方も多いのではないでしょうか
そこで今月はこわばった身体を丁寧にゆっくりと
ほぐしていくようなレッスン内容にしていきます
子どもを抱っこしたり、無理な体勢で授乳をしていると
身体のあちこちに負担がかかってい
気づくと身体が悲鳴をあげていることも
寒いと余計に身体が固まって、伸ばしていなかったりします
ゆっくり呼吸をしながら、身体を動かし筋肉を緩めて
頭の先から指の先、足の先までほぐしていきましょう
そしてさらに、ゆったりした気持ちでレッスンし
心も解き放っていきましょう
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マタニティー・産後子連れＯＫヨガ教室
『ひまわりｙｏｇａ』 ＪＵＲＩ