いつもありがとうございます
マタニティー・産後子連れＯＫヨガ教室『ひまわり
ｙｏｇａ』インストラクターのＪＵＲＩです
気持ちよく晴れた週末☀
今日は公園でレッスン開催✨
2月やっぱりまだ風は冷たく感じられましたが
太陽のポカポカ暖かさが心地よかったです*°♡
レッスンでは
まず骨盤周りの筋肉をよくストレッチ✨
骨盤は身体の中でも土台となっている
中心部分となります
この骨盤周りをよく動かし筋肉を緩めることで
骨盤の歪みを解消✨
それだけではなく
身体を中心から温かくしていきました(*^^*)
中盤から後半にかけては
太陽礼拝をベースに動的な動きを多めに取り入れ
身体をほぐし温めるようポーズを続けました.✩.*˚
今日は空がとてもキレイだったので思わず📷
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マタニティー・産後子連れＯＫヨガ教室
『ひまわりｙｏｇａ』 ＪＵＲＩ