【開催報告】「寒さで縮まった身体と心を～ゆったり緩めるヨガレッスン✨」港北区高田

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マタニティー・産後子連れＯＫヨガ教室『ひまわりｙｏｇａ』インストラクターのＪＵＲＩです

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太陽が気持ちよく差し込んでいます☀

外はまだまだ風が冷たく

身体がキュッと縮まる感じがあります

今月はそんなキュッとなった

身体と心をほどいていきます✨

特に今月は骨盤周りの筋肉を

緩めて身体ポカポカに🎵

今日はマタニティの方も

いらっしゃったのでマタニティ対応で

レッスンさせて頂きました(*ˊ˘ˋ*)｡♪

 妊娠中も骨盤周り、股関節周りの

筋肉を柔らかくするのが大事！

ゆっくり深い呼吸で

動いていきました✨

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