いつもありがとうございます
マタニティー・産後子連れＯＫヨガ教室『ひまわり
ｙｏｇａ』インストラクターのＪＵＲＩです
2020年初のパークヨガ✨
お天気が少し心配だったのですが。。。
雲は多かったものの時折
太陽が差し込み～
60分しっかりレッスンすることができました(*^^*)
気温が低かったので
今日は少し動的な動きを増やしたレッスンにしました
ウォーミングアップでは
骨盤周りの筋肉をよくストレッチさせて頂きました✨
骨盤は身体の中心となり
土台となる部分です
その骨盤周りの筋肉を動かしほぐしていくことで
身体中心から温められます
レッスン中盤は、
太陽礼拝をベースに身体をよく使い
動いていただきました(*ˊ˘ˋ*)
寒さでかたくなった関節や筋肉を
ゆっくりと緩めることができたかなと思います*°♡
次回のパークヨガは
２月２日(日)見晴らしの丘公園にて
9時よりスタートです✨
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マタニティー・産後子連れＯＫヨガ教室
『ひまわりｙｏｇａ』 ＪＵＲＩ