その気持ちの消す方法
〇〇したら不安になる気持ちを消す方法
例えば。。わたしの場合
20代２回入院したのが
桜の時期で
桜の時期前になると
体調崩さないか。。
不安になってました
そんな感じで
1+1=2 みたいな
〇〇したら不安になる
嫌な気持ちはなるって
自分の中で不安公式があって
それが嫌で。。
克服したい
みたいなこと。。ありますか？
パニック障害とかも多分そうで、、
電車乗ったら嫌になる
のを
電車
乗って克服する練習
は
多分おすすめされない。。
不安になった同じ状況で克服しようと
しないがいいかな。
わたしは一時期桜みると
不安になるから
みないようにしてた😊
でも今は大丈夫
今は毎年桜🌸を見るのが楽しみ
不安になったり
嫌な気持ちがわいてきたら
是非切り替えよ😊
違うことしよ😊
絶対我慢はしないで
その負の感情に耐える
練習しないで
負の感情はね
カラダに毒素をためる
ホルモンバランスが崩れるんだって😱
カラダにダメージあたえてるよ
自分をいじめてるよ💦
これを
ヨーガスートラ(ヨガ哲学)の
8ステップ(八支則)に当てはめると
①やらない方がいいルール(ヤマ)の
傷つけない(アヒンサー)
自分を傷つけてるの。。
わざわざ
嫌な気持ちになる必要ないからね
切り替え上手になりましょ✨
レッスンでも同じ
あーこれ嫌だなって思ったら
やらなくていい
仰向けが嫌なら起きたらいい
座ってるのが嫌なら寝たらいい
カラダを楽にしてあげて
気持ちも楽になってね
そんな風にレッスンは
自分と向き合う時間にしてね
自分のカラダと気持ちを労わる時間♡
リラックスして
デトックスして
リセットしましょ✨
私のやりたいこと
ヨーガスートラを分かりやすく表現する
１０年も勉強して全然飽きない
まだまだ楽しい
そしてようやく 自分なりに説明できるようになってきた
気難しい感じでなく 気軽にヨーガスートラを暮らしにとりれてほしい
↓
お寺に気軽に通ってほしいってこの前TVでやってた
そんな感じ
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