ジョンのＷＳを受けずに、Ｌｏｓを楽しむことを選びました。。。
京都もありますから。。。
そして、ジョンは京都を楽しみにしています。
朝からｃｉｔｙ ｙｏｇａでＭＩＸＥＤのクラスをＭｉｓａｔｏちゃんと受講。
しょっぱなに、腹筋・・・シングルレックストレッチ。クリスクロス。
ピラティスかと思いました。
プランクでも腹筋を締めてとの指示。。。
プランク→チャタランガ→コブラ→チャタランガ→プランク
これが続く。。。。
股関節を開いて、ハンドスタンド、シルシャアサナ、エカパーダクンディニヤナアサナ。。。
ジョンのトレーニング後のほぐしには良かったです。
ただ、思いました。アームバランスで股関節を十分に開いておくことは重要なので、
かなり準備のアサナはとりますが、
胸を開いておくことの重要性がとても感じられました。
その後、Ｍ－ｃａｆｅでマクロビオティックのランチをして、別れました。
私には今夜楽しみなことがあるのです。
その準備です。
ファーマーズマーケットでお買い物に行きました。
未加熱のはちみつなどが安くで買えます。
日本では法にふれるので、入手が大変ですし、高いです。
そして、果物や野菜を買いました。
見ていたお店で可愛いもの発見。
わかりますか？
ミートなのですが、豚の顔にして売ってるのです。。。笑います。
やばいものを発見！！これは、全く魅力的ではありません。
リンゴ飴ならず、リンゴチョコです。
そして、帰宅。
今回のＬｏｓは、アパートメントに住んでいたので、自炊なのです。
で、ジョントレおつかれさま会！！ホームパーティを開くのです。
日本のｋｕｌａが来てくれます。
腕を奮って、おもてなし！！
みんなで尽きない話で素敵な時間を過ごしました。
また、こうやってみんなで語り合いたいな。
マサくんのヨガ放浪記は、お腹がつぶれそうなくらい愉快です。
ただ、そのときの話もだし、この私たちの関係性も、それぞれの神聖な関係性も。
全てがｓｈｒｉです。
私たちは満ちている。