サンディエゴで5年間ｔｏｐのスタジオとして選ばれたスタジオ。
「ＹＯＧＡ ＯＮＥ」
ここで一日過ごしました。
朝にまずは天気もいいので、お散歩。港まで行きました。
11時にＫちゃんと待ち合わせ。「ＹＯＧＡ ＯＮＥ」へ。
本日は4本ここでＹＯＧＡに浸ります。
ｖｉｎｙａｓａが主流のこのスタジオ。先生のティ-チングがきになります。
1本目はビギナーズ向けです。
海外ではｍｉｘｄ ｌｅｖｅｌはビギナーズです。
ｖｉｎｙａｓａというよりかは、プランク→チャタランガ→ブジャンガ→ダウンドッグ
このルーティンを「ハーフビンヤサ」と言います。
このルーティンを繰り返しながら、間に一つのアサナをゆっくり指導します。
Ｗ－ｕｐには良いクラスでした。
そこから、3時間の空き時間。
Ｋちゃんと朝昼兼用を調達して、港へ。
うみを見ながらのおしゃべりｔｉｍｅ。
そして、Ｈａｔｈａ Ｙｏｇａクラスへ。
8か月の大きなお腹で指導する先生は姿勢も正しく、きっちりとした指導。
アサナ一つ一つを丁寧に教えてくれます。
私はとてもこの先生の指導が好きでした。
優しさの中に、信頼出来る力強さがある。
ここを大事にしたら、どう？ほら！！安定するでしょ??
そんな頼れる言葉使いのできる先生です。
15分空きで、ｖｉｎｙａｓａ ｌｅｖｅｌ２＆３というクラス。
始まって、15分でバシスタアサナです。
かなりヘビーなアームバランスも入ります。
チャレンジが次から次から出てきます。
ブルクシャアサナは大腿の前に足首をひっかけるタイプを取り、そのまま
ジャンプバック、そのままバシスタアサナです。
ここまでにもう少し、股関節は開きたいなとは思いましたが、75分のクラスですから・・・。
最後は、ｙｏｇａ ｆｏｒ ｂａｃｋｓという背面にフォーカスしたクラスです。
腰痛を持っていたり、より強化させたいクラスです。
ターゲットを絞っていて、いいです。
ただ、ほぐし、緩めるというよりかは、ほぐして、強化するクラスです。
ある程度の強度もありますし、十分にほぐして、後屈のアサナをしっかりアライメントを
整えてくれます。
このクラスはいいです！！
どのクラスのシークエンスが似ていますが、だからこそステージアップしやすい。
素敵な素スタジオだと思います。
さぁ、明日からがメイン。
準備はしっかり出来たつもりです。
ジョン！！早く会いたいです。