サンディエゴで5年間topのスタジオとして選ばれたスタジオ。
「YOGA ONE」
ここで一日過ごしました。
朝にまずは天気もいいので、お散歩。港まで行きました。
11時にKちゃんと待ち合わせ。「YOGA ONE」へ。
本日は4本ここでYOGAに浸ります。
vinyasaが主流のこのスタジオ。先生のティ-チングがきになります。
1本目はビギナーズ向けです。
海外ではmixd levelはビギナーズです。
vinyasaというよりかは、プランク→チャタランガ→ブジャンガ→ダウンドッグ
このルーティンを「ハーフビンヤサ」と言います。
このルーティンを繰り返しながら、間に一つのアサナをゆっくり指導します。
W-upには良いクラスでした。
そこから、3時間の空き時間。
Kちゃんと朝昼兼用を調達して、港へ。
うみを見ながらのおしゃべりtime。
そして、Hatha Yogaクラスへ。
8か月の大きなお腹で指導する先生は姿勢も正しく、きっちりとした指導。
アサナ一つ一つを丁寧に教えてくれます。
私はとてもこの先生の指導が好きでした。
優しさの中に、信頼出来る力強さがある。
ここを大事にしたら、どう?ほら!!安定するでしょ??
そんな頼れる言葉使いのできる先生です。
15分空きで、vinyasa level2&3というクラス。
始まって、15分でバシスタアサナです。
かなりヘビーなアームバランスも入ります。
チャレンジが次から次から出てきます。
ブルクシャアサナは大腿の前に足首をひっかけるタイプを取り、そのまま
ジャンプバック、そのままバシスタアサナです。
ここまでにもう少し、股関節は開きたいなとは思いましたが、75分のクラスですから・・・。
最後は、yoga for backsという背面にフォーカスしたクラスです。
腰痛を持っていたり、より強化させたいクラスです。
ターゲットを絞っていて、いいです。
ただ、ほぐし、緩めるというよりかは、ほぐして、強化するクラスです。
ある程度の強度もありますし、十分にほぐして、後屈のアサナをしっかりアライメントを
整えてくれます。
このクラスはいいです!!
どのクラスのシークエンスが似ていますが、だからこそステージアップしやすい。
素敵な素スタジオだと思います。
さぁ、明日からがメイン。
準備はしっかり出来たつもりです。
ジョン!!早く会いたいです。