８月のレッスン予定です。

とっても蒸し暑い日が続いています。

このような時は「夏バテ」や「熱中症」が心配です。

ヨガでは意識的に呼吸をコントロールして自律神経の乱れを整えます。
吐く息を意識したゆったり呼吸で横隔膜を十分に動かすと副交感神経が優位になります。

皆さん暑さに負けないよう、ヨガで自律神経を整えて頑張ってくださいね。

6月23日（土）は🧘‍♀️国際ヨガDAY関西でした。

私も万博記念公園　太陽の塔横の芝生にて行われた

1000人ヨガに参加してきました。

当日は、雨模様のお天気でしたが、沢山の人の中、友達に出会え感激🤩一緒にヨガを楽しんできました。 

７～８月のレッスン予定です。

よろしくお願いします。

場所	日時	７月	8月
山之上 集会室 （ルネ）	月曜日 火曜日 10:00 ～11:30	1日 2日 9日 16日 23日 29日	5日 6日 19日 20日 26日 27日
南部生涯 学習市民 センタ- アロマヨガ	水曜日 19:30 ～20:45	多目的室 4日(木) 10日(水) 18日(木) 25日(木)	多目的室 1日(木) 8日(水) 21日 29日(木)
星丘老人 福祉会館	第2・4 火曜日 14:00 ～15:30	9日 23日	27日

ドクダミ葉をいただきましたので、化粧水を作りました。