模型を使って、実際にテープで筋肉の起始と停止を貼ると学び（理解）が深まります。
今回は「前鋸筋」
前鋸筋の作用は、肋骨の側面と、肩甲骨の内縁が近づけることなので、
【肩甲骨を前に押し出す】
パンチする時に使う筋肉ですね。
体重を支えたりするときにこの筋肉を使って腕を押しだすと、腕の支えが安定します。
ということは、プランクやカカアーサナやバカアーサナにも重要な筋肉になります。
起始：第１～９の肋骨側面
特に、１〜３番までの起始付着部はユニークです。
停止：肩甲骨の内側
筋肉の本などでは、意外とこの部分は詳しく載っていません。
停止部は肩甲骨の内側を通ってついています。
前鋸筋が使えないと、繋がっているインナーマッスルである腹横筋(コルセット筋)が
使えない状態となるためプランクなどでいくら体幹を入れて！と言っても
ただの地獄でしかない、、、
という事になります。
是非、この前鋸筋を意識してプランクをやってみてください♪
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