腕立て伏せ、プッシュアップが苦手な方は多いのではないでしょうか？
腕と手首の位置、腹横筋がしっかり入った状態であるかはもちろんですが、
プッシュアップする時、上腕二頭筋（力こぶ）で上がろうとしていませんか？
プッシュアップする時は、大胸筋で上がってくるのが正解です！
また、プラス三角筋を使います！
反対に下りる時は、広背筋を使っております。
プランクや、チャトランガダンダアーサナ、アシュタンガナマスカーラ アーサナにも
応用できます♪
プッシュアップをマスターしたい方は是非お気軽にお声がけください🤗
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