リストラティブヨガとは？
当アカデミーでは、ヨガの道具＝プロップスを使って補助してもらいながら
アーサナ（ポーズ）を深めていくことをよくします。
リストラティブヨガでも普段のアーサナに１つボルスターがあるだけで
筋肉の伸びがじんわり伸びていることを感じる事ができます。
一般的には、リストラティブヨガはリラクゼーションと認知されていると思います。
この写真に写っている本の著者は、長年アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガという
有酸素運動の要素の強くもダイナミックなハタヨガの練習と指導を続けてきたそう。
ポーズの練習や、そこに向かう姿勢やここを持ちによって、
身体や心を酷使い過ぎて、本来は囚われるべきではないからだや運動への過剰な依存を
起こすことも経験したそうです。
「なにもしない」ことを実践する
現代のストレス社会において、多くの人にリストラティブヨガのアプローチが
必要とされていることを確信しますと著者は言っております。
また、多くのハタヨガ実践者にとって、心身のバランスをとるために有益であるとも考えます。
とのこと。
最近のお気に入りは、チャイルドポーズの時に膝の間にボルスターを入れてそのまま
ボルスターに身を委ねたチャイルドポーズ✨
お尻がかかとから離れてしまう方は、ボルスターの下にブロックを入れて
高さを出してあげると良いです♪
次回のリストラティブヨガは8月15日(土)10:00~11:00🌿
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