今日は、最近注目されている「リーキーガット症候群」についてお話ししたいと思います🍰
リーキーガットとは、英語で「Leaky Gut」と書きます。
Leakyが“漏れやすい”、Gutが“腸”という意味なので、
直訳すると「漏れやすい腸」という意味になります。
腸内には、1000種類、100兆個もの腸内細菌が住みついていますが、
これらの細菌は腸内から外に出ることはありません。
(血液中に侵入したらそれこそ大変なことになります)
これは、腸管の細胞同士がくっついて(細胞接着)、
腸の中の腸内細菌や、悪玉菌が作る有害物質が腸の外に出るのを防いでいるからです。
しかし近年、この「細胞接着」が何らかの原因によって破綻し、
腸内細菌や有害物質が腸管外に出ていくことが分かってきました😱
簡単にいうと、
→腸に穴が開いている状態（小さい穴）
→現代人は大体空いている
めっちゃ空いてるか？少し空いてるか？
腸に穴が開くってことは？
→う○こが出ている状態と同じです😱💦
この病態を「リーキーガット症候群」と言います。
では、リーキーガットになる原因は何でしょうか？
『原因は糖の摂り過ぎ』
次のような人は腸もれ症候群の人か候補者かも！！
- 食物アレルギーがある
- お腹が弱く、下痢や腹痛を起こす
- いつもなにかしら不調である
- 原因不明の病気に悩んでいる
- パン・パスタ・ピザ・うどんなど「小麦食品」をよく食べる
- 炭水化物や甘いものが好きである
- 食卓に野菜やサラダがなくても気にならない
- 普段、野菜や海藻、きのこを余り食べない
- 生鮮食品よりも加工食品を食べることが多い
- スーパーで、食品成分表・産地を確認しない
- 良く抗生物質を服用する
- 頭痛・生理痛で鎮痛剤をよく服用する
- 仕事や人間関係でストレスを抱えている
- 生活不規則で、睡眠不足である
- 家の中が清潔に保たれていないと気がすまない
- 除菌グッズや除菌スプレーを頻繁に使用する
- 年中、風邪を引いている
- 疲れがとれず、慢性的な疲労感がある
- チョットしたことでイライラしたり、落ち込んだりすることが多い
リーキーガットは自覚症状は基本的にありません。
このため気づかないうちに血管内に腸内細菌や有害物質が侵入し、
免疫力低下、アレルギー疾患、膠原病、非アルコール性脂肪性肝炎、自閉症などを合併します。
ひどくなれば腹痛や下痢などの症状が出現します。
しかもリーキーガット症候群は、きちんとした治療法がないのが現状です、、、
ただ、今日からできることは【食べ物】です！！
パンケーキはやめてみましょう♪
今日と明日は、『全米ヨガアライアンスRYT200』５回６回目です🧘♀️
明日はこのリキーガットのことも学ぶ栄養学をやります。
ヨガだけではなく、食事法や栄養学も学べるアカデミーです🤗
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