こんにちは🤗ヨガメディテーションアカデミー札幌身体の先生かおるです🍃
ハタヨガ よく聞く言葉ですよね😌
サンスクリット語で「ハタヨガ」の「ハ」は太陽、「タ」は月を意味します☀🌙*ﾟ
相反するエネルギーの調和を保ち、つなげていくのを目的として、
呼吸法とアーサナ(ポーズ)を行っていくのがハタヨガです💖
アーサナを行うときには、呼吸法と身体との連動が必要となります🧘♀️
ゆったりと呼吸を観察し、深めるところからレッスンを始めていく
私たちの呼吸は、忙しい日常のなかでは気付かないうちに浅くなってしまいがち😢
そんな呼吸へと意識を向けるだけでも、自然と気持ちを穏やかにリラックスさせ、
ご自身の身体や心への集中力も高めることができます✨
さらに、深まった呼吸に合わせて身体の各所の関節や筋をほぐし、アーサナを練習をおこうなう
全身を動かすことで、余計な力みや緊張感、疲れを取り、
血流やリンパの流れ、気の巡りも促します😌
レッスンの終わりには、呼吸の深まりや身体の解放感、精神的な落ち着きを感じられるはずです🕊
皆さんの様子を見ながら丁寧に一つ一つ進みます✨
経験や柔軟性を問わず、ヨガ初心者の方、リラックスしたい方、ストレス解消したい方、
冷え性や肩こり・むくみなどの不調を改善したい方にオススメです🌿
ぜひご自身の呼吸・心・身体の調和やつながりを感じてみてください🧡
とてもスッキリしますよ😌
ご参加お待ちしております
ヨガメディテーションアカデミー札幌
身体の先生かおるでした🍃