yoga Luccica 代表/インストラクターの千佳です。
いつもありがとうございます。
今日も暑～い中
男性3名様
小学生の女の子。総勢8名様にお越しいただきヨガタイム
朝起きて、暑いと…。
お、今日もいいヨガタイムになりそう
…と。暑いほどに、やる気がみなぎる私…!?暑いと、ふ～っとため息交じりに力がどんどん抜けていきます。
背中も、腰も。
だら～んと、緩んでる状態なので。
ストレッチポーズは力みなくおこなえ、身体の奥深くに効いていきます。
暑さでゆるんでいるだけでなく、『は～疲れた～』『だるい～』という状態にもなっていますが。
ゆるやかにインナーマッスルを使うポーズで身体を目覚めさせてあげると、汗が一気に噴き出ます。
汗が噴き出たら、急に身体が軽くなる！だるさはどこかへ行ってしまいます
そして、汗は出続けているけれど、なんだか涼しい感じになり。。。
頭も徐々にすっきりしてきて。
どこもかしこも。
ぐ～んと伸びて気持ちいい！
全身から汗が出て気持ちいい！
背骨を前後に動かし、ねじることで、胸や肩・背中・腰のコリを解消していきますが、この時、同時に内臓への刺激がたくさん入ります。
たっぷりの呼吸で、内臓へもたくさんの酸素を運び。
しっかりマッサージ。
暑さで、内臓も疲れています。
ヨガポーズで、中から。外から。
全身を元気にしていきました
ヨガタイム自体も心地いいのですが。
日々の暑さに負けない身体へと導いていきます。
壁にミニミニ扇風機を一台。のみ。
わたしは、暑くても心地いいのですが、参加者様の中には汗が出にくくて、のぼせがちの方や、汗が痒いという方もいらっしゃいます。
赤ちゃんも。ヨガしているわけではないので、もう少し風が欲しいところ。
今日、お伽家オーナー野村さんが、扇風機を2台、購入してくださいました
ありがとうございます
来週からは、暑すぎるな～というあなたには…風を感じて…ヨガできるかと思います
風が好きでない方・たっぷり汗をかきたい方は、風の当たらないところへ
居心地のいいところで、ヨガしていただけたらと思います
シャヴァ・アーサナが気持ちよかったですね
暑い中、皆さま本当に集中してヨガタイム。
一週間の疲れをリフレッシュお疲れ様でした
来週も土曜日クラス開催いたします。
あなたのご参加もお待ちしています
本日もご参加ありがとうございました！
レッスンにご参加くださった参加者様の声はこちら♪
男性のためのヨガ！にご興味のあるあなたは今すぐ
luccica.chika@gmail.com
まで詳細希望でご連絡ください
yoga Luccica
代表/インストラクター/耳つぼジュエリーセラピスト
佐成千佳