ブログを引越しいたします☆ あなたに支えられての～yoga Luccica～！

こんにちは。
yoga Luccica 代表/インストラクターの千佳です。
いつもご覧くださり、ありがとうございます。

あまりに突然のお知らせなのですが。。

ブログを引越しすることにいたしました


このブログは、yoga Luccica　の『男性のためのヨガ』クラスのブログとしてアップしてまいりました。

yoga Luccica スタート時は、男性のためのヨガクラスを開催しておりましたが、現在は『男性のみのクラス』というのはなくなり、男性も女性もご一緒に楽しんでいただいております。

皆様にお伝えしたいこと、紹介したい事、レッスンレポートなど、『男性のためのヨガ』というこだわりがなくなり、現在は『古民家でヨガ！～yoga Luccica～』のブログと重複した内容での記事となっています。

重複した記事を複数ブログで書いていることに…疑問を感じ

あなたに支えられてのこのブログでしたが、この度、突然ですが【古民家でヨガ！】ブログへ引っ越しをさせていただくことにいたしました。

読者登録、またブックマークをしてくださり、これまで読んでくださり、本当にありがとうございました


今後も引き続き、～yoga Luccica～のブログ

『埼玉☆川越・日高　古民家で　子連れでヨガ♪　男性もヨガ♪　～yoga Luccica～』

にて、お付き合いいただければと思います。

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読者登録、ブックマーク、お待ちしています！

これまでご覧くださり、本当にありがとうございました。。。

今後も　yoga Luccica　をどうぞよろしくお願いします！




男性のためのヨガ！にご興味のあるあなたは
luccica.chika@gmail.com
まで詳細希望でご連絡ください

ブログ引っ越し先
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　yoga Luccica
代表/インストラクター/耳つぼジュエリーセラピスト
　　佐成千佳

男性と一緒にヨガタイム 男性エネルギー 女性エネルギー 陰陽☆調和

こんにちは。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。

今日はポッカポカ陽気

縁側の窓を開け放ってのヨガタイム

男性4名様　女性4名様　8名様にご参加いただきヨガタイム

男性が半数ともなりますと。

やっぱりほかのクラスとは雰囲気がずいぶん変わります。

メニューはいつもとほぼ同じですが、たっぷり呼吸に、ゆ～ったりヨガ。

テンポ（速度）がゆっくりなのではなく。

動きが大きくたっぷりしているのです。

身体の大きな男性、呼吸もたっぷり。

一緒にヨガすると。

自然と、そのたっぷりの波に乗っていけます。

そして目に見える、動きや呼吸のみならず・・・。

女性エネルギー（陰）男性エネルギー（陽）、陰陽という意味でも。一緒にヨガすることで。お互いに調和、補い合い、響きあうのかもしれません。

男性がたくさんご参加のヨガの後は。

いつものすっきり感に加え、不思議な身体の軽さがあります。

女性ばかりのクラスでは味わえない感覚。


そして男性の方々にとっては。

一般的なヨガクラスには男性が少ないので。

男性同士、一緒にヨガできる、ということのメリットが多いかもしれません

どうしてもまわりが女性だと。自分だけが、みんなとポーズが違うような感覚になってしまいます。

みんなそれぞれポーズは違うのですが、男女では見た目も、柔軟性も筋力も違いますので、『これであってるのかな～』『自分だけができていない!?』と不安になることもあるかもしれません。

ヨガクラスに行くことを気兼ねしてしまう男性のあなたはもちろん。

『元気になりたい』『気力を充満させたい』という女性のあなたにも、男性パワーが満ちている土曜日クラスはおすすめです


さて、今日ご参加の男性Sさま。

yoga Luccica 男性クラススタート時の参加者様ですが、今日はお久しぶりにご参加。再会がうれしかったです

そして。お久しぶりにもかかわらず。進化していらっしゃる!?

やはりおうちでも朝晩、身体ケアを欠かさないそうです。


日々の暮らしの中で。忙しくなってしまったり。環境が変わったり。

ヨガレッスンに来れなくなってしまうこともあります。

でも、こんな風にヨガが生活のそばにあるということ。嬉しく思います。


そして、yoga Luccica が。

タイミングがあったときには、いつでも気軽に参加していただける場でありたい。

いつでも。

同じように穏やかで。

そして、止まっていない。

そんなヨガクラスでありたいなと思います。


来週11/1（土）は、息子の小学校の音楽会のため、レッスンをお休みさせていただきます。

次回土曜日クラスは11/8　10：00～です。

定員を12名様と改定させていただいたのですが、冬場は暖房器具使用のため、スペース・安全を考えて定員を9名様といたします。

次回11/8（土）は満員のご予約をいただいております。ありがとうございます！

ご予約は、キャンセル待ちでの受付とさせていただきます。どうぞよろしくお願いします。

それでは、どうぞ素敵な週末を

本日もありがとうございました！

ご予約受付中のイベント・コラボレッスン

課外授業【お寺でヨガ】＜ハナスタジオ主催ワークショップ＞

1１/17（月）10：00～　西川越駅徒歩5分・駐車場有
参加費￥2000-　￥100にてヨガマットレンタルあり
　【定員20名様】 お子さま連れOK

インストラクター：佐成千佳

【お寺でヨガ】詳細はこちらをクリック♪
【HANA STUDIO】さんのホームページはこちら♪

お申し込みは今すぐ
luccica.chika@gmail.com
までお名前・参加人数をお書きの上【お寺ヨガ】参加希望でご連絡ください！

ご参加心より楽しみに、お申込みお待ちしています



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




レッスンにご参加くださった参加者様の声はこちら♪

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　yoga Luccica
代表/インストラクター/耳つぼジュエリーセラピスト
　　佐成千佳

日高・お伽家さんでのパワーヨガ 90分にパワーアップします♪

こんにちは。
yoga Luccica 代表/インストラクターの千佳です。
いつもありがとうございます。

今日は久しぶりにスッキリいいお天気

お日様があるとやっぱり暖かいですね

今日はパワーヨガ

75分でお届けしてまいりましたが、皆さまがどんどんレベルアップしてきたので。私もやりたいことをどんどん盛り込み、時間がいつも押せ押せ状態

たっぷりのシャヴァ・アーサナで…差し込みポーズをあと一サイクルへらすか…太陽礼拝の回数を削るか…はたまたウォームアップを簡略化するか・・・。

などなど。考えてみたものの。

必要だからやっているわけで、「削る」という発想そのものに疑問があります。

当初は、動きっ放しのパワーヨガだから、ウォームアップ・クールダウン、たっぷりのシャヴァ・アーサナも含めて、75分でもみっちり感がありました。

でも、皆さまレベルアップ。

また、初めてご参加でも。

まわりが動ける方だと、戸惑わずに流れに乗って一緒について行けます。

もちろん疲れたら休めばいいから、無理はしなくて大丈夫

動ける方にはどんどん動いていただきたいし、初めての方にも、「パワーヨガ」ならではの躍動感を楽しんでいただきたい！

今日は3名様がご参加くださいました。

皆さま決まってる

腰を痛めていらっしゃる方。足首を痛めていらっしゃる方。。

そんな中、ご自身の身体をしっかりと観察、できることをできる範囲で、そして正しくポーズ

痛めている部分があるときは、無理をしてしまうことはもちろん、ポーズを軽減する際に、歪めて使ってしまうことが心配です。

ですが。今日の参加者様、長く続けていらっしゃいますので。正しくポーズをとりつつ、手前でセーブ。

無理をしないでおこなえば。ヨガすることで治癒力が高まります。

一見、激しい印象のパワーヨガですが。

シンプルな動きの連続ですので。その動きに支障がなければ、回復の助けになると思います

さて。

10日おきの開催でスタートしたパワーヨガですが、今では週一のコンスタントな開催。

ご参加の皆さまとともに yoga Luccica　のパワーヨガクラスは熟成されてきています 


そんな、パワーヨガクラス。

今日は85分でやってみましたが。うん。いい感じ

というわけで。

来週から、90分クラスとして。パワーアップした「パワーヨガクラス」を開催していきたいと思っています

スタート時間は同じく9：45～。

90分レッスンとなります

たっぷり動いた後には。

た～っぷりシャヴァ・アーサナしていきたい

よりリラックスしていくための。90分みっちりパワーヨガ！

あなたのご参加もお待ちしています！


それでは、本日もご参加ありがとうございました

産後ヨガクラス、レポートはのちほど～

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　　佐成千佳

惰性で立っている!? 「立つ」って本当はすっごいパワフルなこと！

こんにちは。
yoga Luccica 代表/インストラクターの千佳です。
いつもありがとうございます。

今日の二クラス目は産後ヨガ

ハートマークをいっぱいつけちゃいたい

かわいい赤ちゃんとのヨガタイムは。

私はず～っとにこにこ笑顔

ヨガポーズは、ニッコリ笑顔でやりましょう、という指導をされたことがありますし、やはり、眉間にしわを寄せてのポーズになると、ヘンな力が入ってます。

お子さま連れクラスもそうですが。

この産後クラスは少人数で、皆さまとの距離も近い。

赤ちゃんもすぐそばにいるので。

ついつい目で追って、目じりはさがりっぱなし。。

6か月のUちゃん。

立っちができたらしいという情報に…え～っとびっくりの私。6か月ですよ～!?

今日をとっても楽しみにしていました。

そして。Uちゃんも。

私に立っちの姿を見せてくれるため。私の方を見て、何度も立とうとチャレンジ！

で。何度も、おお～っ立ってる～！という瞬間

すご～い！

もう、親ばかならぬ、何バカでしょう。。!?

スマホを待機させて、チャンスを狙う私

で、立ってます～!!　けっこう長く立っていたのでパチリと納められたわ

このあと、ママに片手をつかまって、もう片方の手で自分の胸をパンパン叩いて

「見た!?　立ったでしょ!?」

と私に一生懸命サインしてくれるUちゃん！

いや～凄いですね。

見せてくれてありがとう～！


立ち上がる、というのはすごいエネルギー。


ちなみに、この時期の「なんとか一生懸命立っている」状態で使っている腰の筋肉。

この時期は立つために意識的に使っているそうですが、大人になるうちに、無意識になり、意識的に動かせなくなるそうです。


ヨガは、その「眠ってしまった筋肉」を目覚めさせていくのだとか。

この筋肉を目覚めさせて、普段の生活で意識的に使っていられれば、姿勢もよくなり、不調を招いていた原因の悪い癖も治っていく

私たちも、赤ちゃんのように。

普段からエネルギーに満ちて立っていたいですね


今日はもう一組、3か月のHちゃん母娘さまもご参加。

Hちゃんは、車で寝て、お部屋についても起きずに・・・眠っている

すぐ起きるかも!?　と覚悟のママでしたが、なんと最後のシャヴァ・アーサナまでぐっすり

そんなわけで、今日の産後ヨガ。

ポカポカ陽気の中、ヨガをするママと。

一生懸命チャレンジのUちゃん。

ぐっすりねんねのHちゃん。


静かな、穏やかな時間が流れました。


最後、Uちゃんも眠くなってしまったので。ちょっと抱っこでゆらゆらしてから一休み。

Hちゃんもちょうど目覚めて、授乳タイム。


落ち着いてから。

ボルスターに身をゆだねて。リラックス～

たっぷりゆるめてから、シャヴァ・アーサナへ。

今日は、赤ちゃんお二人とも抱っこさせていただき。。

私自身もほんわかリラックス～


マタニティ・産後ヨガクラスは、パワーヨガの終了時刻が11：15と変更になりますので、来週から11：45スタート75分のレッスン

マタニティ・産後ヨガクラス/11：45～13：00　75分

となります。


また来週お待ちしています！

ご参加ありがとうございました

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　　佐成千佳

ヨガ 筋トレ ストレッチ 身体を壊さないことが大前提で♪

こんにちは。
yoga Luccica 代表/インストラクターの千佳です。
いつもありがとうございます。

今日は日高・お伽家さんにて『子連れでヨガ』

お一人でご参加はもちろん、お子様連れでご参加いただけます

今日は初めての方をお迎えし、お子さま5名様を含む11名様にて賑やかヨガタイム

といっても。静か～にスタート

日常モードからヨガの時間へ。

足をほぐして、呼吸の練習、ウォームアップとじわじわと身体に意識を向けていきます。

お子さまのご機嫌がななめになり、できないポーズもあったかもしれませんが、でも。皆さまそれぞれに集中する時間を持てたのではないかな～と思います。

私のクラスは90分と、お子様連れOKクラスにしては長いと思います。

多くは60分くらい。長くて75分が一般的かもしれません。

90分ありますので。

たとえ、途中で抜けても意外とたっぷりポーズができます

また、最初場所に慣れないお子さまも、ヨガのゆったりした時間の流れの中でしばらく過ごしていくうちに。少しずつ場所にも慣れ、後半はママから離れていけることも。

泣き止まない!?　という時には、隣室の野村さんがのぞきに来てくださいます。


し～んとした空気感が、ヨガには向いているかもしれません。

でも。

風の音。

虫の声。

鳥の声が聞こえるように。

お子さまの声が自然に耳に入ってきます。

泣き声も全然気になりません

気をつけたいのは『ケガ』だけ

お子さまの安全第一。

そして、ポーズも『正しく』というのは『ケガ』が心配だからです。

ママも安全第一でヨガ


身体を壊してしまっては、せっかくのヨガも台無しです

おうちでヨガや筋トレ、ストレッチをやる際にも。

身体を壊さないことを大前提にやってくださいね

今日も冷たい雨。

ストーブ二台で温かくヨガできましたが、やっぱりお日様が恋しい！

ヨガタイムでは、いつもお天気に相当影響されている私。


いつも自然を肌で感じられているということ。自然を頼りにしているということ。

そんな環境がありがたいです


あ、お日様は恋しいけれど。

おちてくる雨を眺めながらのヨガも。それはそれでしっとりとリラックス。。。でしたよ

雨の中、本日もご参加ありがとうございました！

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