日高・お伽家さんでのパワーヨガ 90分にパワーアップします♪ | 男性のためのヨガ・サークル・スタジオ☆川越・日高☆~yoga Luccica~

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☆そんな風に感じていらっしゃる男性のためのヨガレッスン☆
埼玉県 日高・飯能・入間・狭山・川越などからご参加!


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こんにちは。
yoga Luccica 代表/インストラクターの千佳です。
いつもありがとうございます。

今日は久しぶりにスッキリいいお天気

お日様があるとやっぱり暖かいですね

今日はパワーヨガ

75分でお届けしてまいりましたが、皆さまがどんどんレベルアップしてきたので。私もやりたいことをどんどん盛り込み、時間がいつも押せ押せ状態

たっぷりのシャヴァ・アーサナで…差し込みポーズをあと一サイクルへらすか…太陽礼拝の回数を削るか…はたまたウォームアップを簡略化するか・・・。

などなど。考えてみたものの。

必要だからやっているわけで、「削る」という発想そのものに疑問があります。

当初は、動きっ放しのパワーヨガだから、ウォームアップ・クールダウン、たっぷりのシャヴァ・アーサナも含めて、75分でもみっちり感がありました。

でも、皆さまレベルアップ。

また、初めてご参加でも。

まわりが動ける方だと、戸惑わずに流れに乗って一緒について行けます。

もちろん疲れたら休めばいいから、無理はしなくて大丈夫

動ける方にはどんどん動いていただきたいし、初めての方にも、「パワーヨガ」ならではの躍動感を楽しんでいただきたい!

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今日は3名様がご参加くださいました。

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皆さま決まってる

腰を痛めていらっしゃる方。足首を痛めていらっしゃる方。。

そんな中、ご自身の身体をしっかりと観察、できることをできる範囲で、そして正しくポーズ

痛めている部分があるときは、無理をしてしまうことはもちろん、ポーズを軽減する際に、歪めて使ってしまうことが心配です。

ですが。今日の参加者様、長く続けていらっしゃいますので。正しくポーズをとりつつ、手前でセーブ。

無理をしないでおこなえば。ヨガすることで治癒力が高まります。

一見、激しい印象のパワーヨガですが。

シンプルな動きの連続ですので。その動きに支障がなければ、回復の助けになると思います

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さて。

10日おきの開催でスタートしたパワーヨガですが、今では週一のコンスタントな開催。


ご参加の皆さまとともに yoga Luccica のパワーヨガクラスは熟成されてきています 


そんな、パワーヨガクラス。

今日は85分でやってみましたが。うん。いい感じ

というわけで。

来週から、90分クラスとして。パワーアップした「パワーヨガクラス」を開催していきたいと思っています


スタート時間は同じく9:45~。

90分レッスンとなります


たっぷり動いた後には。

た~っぷりシャヴァ・アーサナしていきたい

よりリラックスしていくための。90分みっちりパワーヨガ!

あなたのご参加もお待ちしています!


それでは、本日もご参加ありがとうございました


産後ヨガクラス、レポートはのちほど~


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代表/インストラクター/耳つぼジュエリーセラピスト
  佐成千佳

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