東京都板橋区・北区赤羽
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英語で楽しむ ママとベビーのヨガ
～ Little Angels ～
佐藤 恵美（めぐみ）です。
う。。。
昨日から
レッスンキャンセルのご連絡が
驚くほど多くて焦っています
「ど、どうしちゃったーー
」
（今回は全員、ベビーではなく
ママの体調不良です。）
一昨日の夏のような暑さから一転、
昨日は寒い
の日でしたので
納得と言えば納得なのですが。
産後のママたちが
病気にかかりやすくなる原因は、
産後は免疫力が落ちるから
では、なぜ免疫力が落ちるの？
について３つの理由に絞って見てみましょう。
①自律神経の乱れ
・産後にホルモンバランスが急に乱れること
・睡眠不足
・ストレス
・休息が足りなすぎる
②「喉」＆「鼻」の乾燥
・母乳は血液で生成されており、
水分が不足しがち
・水分不足
（こまめに水分補給することを忘れる生活であるため）
③運動不足
労力は半端ない育児だが、
筋力は衰えている
↓
血流が悪くなり、
免疫細胞がうまく働かなくなる
うんうんと
頷かれていることと推測します。
これら免疫力低下の原因３つを改善できる
とても良いツールがあることをご存知でしょうか？
ヨガ
です
①の、自律神経の乱れ
自律神経は
意識してコントロールすることができません。
ただし、唯一整えることができるのが
呼吸
だと言われています。
ヨガは、何より呼吸を大事にします。
②「喉」＆「鼻」の乾燥
ヨガの呼吸は「鼻」で行います。
鼻呼吸にはフィルター作用があり、
ウィルスなどを直接体内に吸い込んでしまうことを防ぎます。
現代人は、なんと７０％が口呼吸
なんですって
（デジタル漬けの生活や、
軟らかい食べ物を多く食べるため
口周りの筋肉が衰えていること等が要因だそう）
③運動不足
ヨガのポーズは、呼吸に合わせて
ゆったり無理なく
少しずつ強い身体を作っていきます。
産後は、毎日身体も心も
酷使している状態ですので、
急にムリをするのは禁物
日々の疲れを癒しながら、
徐々に強くしなやかな身体を作っていくと、
当然免疫力もUPしますよ
ガッチガチの身体がほぐれると、
不思議なくらい心もほぐれていきます♡
すると、もう充分「愛しい」と感じていた
我が子への愛情が、
更に何倍にも大きく膨れ上がる感覚で満たされます。
英語で楽しむママとベビーのヨガは
現在２か所、
JR「赤羽駅」＆
JR埼京線「浮間舟渡駅」
駅から直ぐの和室で開催中です♪
↓↓↓↓
※浮間舟渡クラスの詳細は、
ページ下部の
『現在募集中のクラス』をご覧ください。
ママと一緒にポーズをとることで、
ベビーも体感やバランス感覚がぐんと鍛えられます
マッサージの時間は、
生涯活かせる手技を
ママの「心」に落とし込みながら身につけていきます。
母子の絆を作りながら
免疫力もアップも叶うなんて、
やはり産後はヨガですね
佐藤 恵美（めぐみ）
現在募集中のクラス
パパまでハッピーになる♡
英語で楽しむママとベビーのヨガ
（生後１か月～ハイハイまで）
◎浮間舟渡
（詳細はこちら)
3月18日（月）10:15～11:15
◎赤羽
2月16日（金）10:15～11:15
2月22日（木）10:15～11:15
2月29日（木）10:15～11:15
3月 7日（木）3月卒業メンバー限定
3月 8日（金）10:15～11:15
3月14日（木）10:15～11:15
3月21日（木）10:15～11:15
3月28日（木）10:15～11:15
無料コラボイベント3/15（金）
Mommy & Me Yoga
～Little Angels～
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