こんにちは、大澤です(^^)
スタッフ紹介、見て頂けましたか？
それぞれの紹介に共感しつつ…✨
素晴らしい仲間に恵まれたこと
ラサで働けること
何よりも皆様と時間を共にできること
とても嬉しく思います🙇♂️✨
みんなの愛がつまった紹介❤
まだの方はぜひチェックです！
もう9月も折り返しですね～
早い…早すぎる💦
あっという間に年末を迎えそうですが
まだまだ暑いです。
この夏は冷えとの戦いでした 笑
身体を冷やさぬよう冷房の温度は控えめに
内臓を温めるため仙骨のマッサージ！
なのにまだ冷える。 笑
※身体の不調でお悩みの方！
津吉の自律神経を整える方法
今日はそれにプラス
3つの首を温めて冷え対策！
方法を教えちゃいます☺️✨
首、手首、足首の3つの首
皮膚の表面近くに
太い動脈が通っているので
刺激＆ほぐしてあげると
効率良く体温が上がりますよ🌿
①首
耳に手をあて、首を真横に傾けてキープ
首の横側がじわじわ～っと
伸びるのを感じていきます
そしてそして、ぼんのくぼ。
後頭部から首の後ろにかけて、
髪の生え際の凹んだところ。
重たい頭を支えてくれている場所です。
ここも凝っている方、多いですよ～
1日の疲れて解消にも◎
②手首
手のひら＆手の甲を
床にゆっくりとつけます。
指先は自分の方向に向けてストレッチ。
辛い方はおしりを浮かせてもOKです！
じわ〜っと手首が温まります。
スマホ＆パソコンで
意外と手の筋肉疲れていますよ💦
③足首
足の甲のマッサージ。
指の付け根から足首側にかけて
指でなぞるようにしていきます。
骨と骨との間に
指を滑らせるようにするとなお◎
老廃物の排出を促し
マッサージの後は足首を回したり
足裏のツボ押しをするのもオススメです❤
さて、長々とご紹介してきましたが
お忙しい方はどれか1つでも
お家で試してみてくださいね(^^)
それでは、また🙌✨
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