昨日は冬至
ティキとこるるはかぼちゃ
わたしは柚子湯
ゆうゆさんはれんこんとうどん
みんなで冬至を楽しみました。
昨日会ったかたたちに
『今日は冬至ですよね～』なんてお話をすると
『えっ』ってかたが多く、
ヨガをしているかたたちは毎日の中でなにかを感じること
気付くことが上手だな～なんて思っています。
（もちろんヨガだけじゃありませんが）
日々を大切にすごすって重要ですものね。
木曜日の陰陽ヨガでは
リクエストにお答えして
ヨガニドラーを行いました。
ふるふるサイズのヨガニドラーだと４０分以上はかかってしまいますから
ミニバージョンですが
のんびりした時間を楽しんでいただけたでしょうか？
ニドラーは
動くことなく
ただただしずかに気づくことをしていきます。
わたしの言うことに耳をすまし、
その誘導にあわせて感じていくことをしていくのですが
先日の誘導の中で言った言葉が大好き💛なのでご紹介。
『ただ気づくだけです。
感覚をがんばって追いかける探っていく必要はありません。
気づきは向こうからやってきます。
やってくる感覚を受け取る』
わたし自身がこの感覚が大好き♪
いつもいつも追いかけていくのを
たちどまって
受け取る。
冬至というゆっくりとして過ごす日にあわせたように
ヨガニドラーができたことがとってもうれしいです。
明日は
今年最後のヨガクラス。
まだまだ絶賛募集中。
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