YOGA-KORU 陰ヨガセラピスト中里貴子の乳がんととも生きる!保護犬こるるとTIKIとの毎日のこと。

YOGA-KORU 陰ヨガセラピスト中里貴子の乳がんととも生きる!保護犬こるるとTIKIとの毎日のこと。

ヨガ・マクロビオティックな食事・ロハス生活・ラグビー・ニュージーランドを愛する陰ヨガインストラクターの徒然なる日々

こんにちわ。


数あるブログの中から遊びにきていただきありがとうございます。


ラグビー大好きな夫とキャバプーのティキ、保護犬のこるるとのたのしい、オーガニックな生活。


東京で陰ヨガ、リストラティブヨガ、ハタヨガ


自分のがんの罹患の経験をもとにがんフレンズヨガを伝えています。



週末にはヨガのワークショップ・指導者養成コース、陰ヨガ、セラピューティック陰ヨガ、ハタヨガのクラスを自主開催



ただいま新型コロナウィルスのためクラスはお休みになっています。


再開しました際に詳細アップしていきます。




ひさしぶりのきもちよ~い朝です。

 

すこし暖かくなりましたが

寝坊助おふたりさんこれから冬眠の季節でしょうかね~。

 

 

 

昨日はちょっとまとめ買いの日。

 

 

なにをまとめ買い~ってもちろんティキとこるるのてづくりごはんとおやつのための買い出しよ!

 

 

今回は牛や羊のお肉と

 

鶏肉のささみ

 

ささみは手作りジャーキー用

今回も上手にできたよ~

 

この手作りのジャーキーと

市販されているジャーキーではぜんぜん香りがちがいますから

おふたりさんの興奮がちがう~~。

 

 

喜んでいる顔(興奮(笑))をみると

ついついたくさん仕込み仕込み。

 

 

 

 

 

ここからは

私たち人間用。

 

 

ハーブガーデンまで車を走らせ

バジルのつかみ取り。

ビニール袋いっぱい入れ放題で500円にひかれまして~

 

 

都内でバジル買うと

数枚で200円ぐらいかかるから

ここぞとばかりにいれまくろう~としていたら

 

さすがジェントルマンのゆうゆさん。

 

そこそこのボリュームでレジに!もっていったら

レジのお姉さんにもっともっと入れてください!と言われてました(笑)

 

 

 

ふつうの人はこれでもか~って入れるんだよね。。。

 

 

 

つかみ取りのバジルの量がすごかった~。

 

 

まずはバジルペースト(ジェノベーゼソース)

手前はサルサヴェルデソース

 

サルサヴェルデは

バジルメインではなくイタリアンパセリがメインなのですが

アンチョビやケッパー 白ワインビネガー オイルをハーブと一緒にペースト状にしたものですが

カルパッチョや魚、お肉に添えるソースにすご~くおすすめなのです。

 

 

 

まだまだ~半分以上あるわ~。

 

 

 

いろいろとバジルの保存方法をしらべましたが

フードドライヤーがすごい!

 

ささみジャーキーをつくる予定で購入したフードドライヤーではありましたが

 

ドライハーブやドライフルーツをつくるのに

もってこいなのです。

 

 

柿がおうちで取れる人なんかはおすすめですよ。

 

 

 

バジルが野菜室でくろ~くなっちゃう前に

まだあとすこしのこっているものをお料理に!

 

 

きっと

タイ風バジルと野菜の炒め物になりそうな予感。

 

 

 

 

一日中 キッチンにたって仕込みの日。

 

たのしい・幸せな時間です。

 

 

 

 

そばには

ず~っとティキさんが

アシスタント?(つまみぐいアシスタント)もしくは

落ちてくるもの探すわんになっていました。

 

 

 

こるるは~^

 

そんなの気にしない。

 

ず~っと昼寝。

 

 

幸せな仕込みの一日でした。

 

 

 

 

 

そういえば

ゆうゆさんのシェフ活はまだまだちゃんと続いております。

 

 

最近は

「そろそろ和食でもやろうかな~」って(笑)

 

 

昨日は

無農薬の白なすで

白なすの味噌チーズ焼き。

 

 

今はなすがおいしい季節。

 

とってもおいしかったです。

 

和食に興味をもってくれてなんだか楽しみですね~。

 

 

 

 

 

我が家のフードドライヤー

 

 

一番安いのですがお値段以上の活躍中。

 

手作りが好きな人には超おすすめ。

今日は柿とりんごをドライにしよう~とおもっています。

 

 

 

 

ほんとはこれがほしいけど・・・(タイマー付きなので)

 

ティキさんがゆうゆさんにおねだりして~~

おはようございます。

 

急な寒さで体調くずされていませんか?

 

布団をいれかえて

あたたかいものにしたらぐぐ~んと睡眠の質がアップしました。

 

やはり暖かさというものはリラックス効果があるということです。

 

そしてもうひとつの布団が一枚くわわることの重さが重要で、

適度な重さもリラックスを誘発させることができます。

 

 

・・・だからリラックス&リニューヨガでは

最後に身体の上にブランケットをかけることを推奨していますよ。

 

ぜひお試しあれ~!!

 

 

 

 

 

10月もあっというまに半ばを過ぎてしまいました。

 

 

カレンダーをめくるとあと~2枚だ~笑い泣き

2020年もあとすこし。

たのしみましょ~。

 

 

 

 

11月のオンラインヨガクラスの予定です。

 

・11月1日(日) 9:00~10:30

 目覚めの陰ヨガ(WALL シリーズ) 

 壁がある環境で行います。

 

・11月5日(木) 14:00~16:00

 筋膜リリースヨガワークショップ①

 

・11月9日(月) 14:00~15:40頃

 リラックス&リニュー&ジェントルハタヨガ

 

・11月15日(日) 9:00~10:30

 目覚めのハタヨガ

 

・11月19日(木) 14:00~15:30

 のんびり午後の陰ヨガ

 

・11月21日(土) 14:00~16:15

 月一回の静かな時間 ロ~ング陰ヨガ

 

・11月25日(水) 14:00~15:30

 こころとからだのバランス 陰陽ヨガ

 

・11月29日(日) 9:00~11:00

 筋膜リリースヨガワークショップ②

 

・11月30日(月) 14:00~15:20頃

 がんフレンズヨガ

 

 

 

 

 

 

 

 

最近オンラインをしいるとボルスターをご準備いただけている人も多くいらして~

 

11月に一度少人数で

オンラインでもたのしもう~

リラックス&リニューの体験&チャリティー

土曜日クラスできればいいな~とおもっております♪(予定のよてい)

 

 

 

クラスの

お申込みは少々~~お待ちくださいね。(汗)

 

 

 

 

 

 

睡眠の秋

休息の秋。

たのしみましょうね。

おはようございます。

 

昨日のさむい雨の一日からすこしづつ太陽がみれるようになってきました。

 

それにしても昨日の夜は

薄いダウンも着るぐらい寒かったです。 今年も秋はなかったな~。

 

 

 

さて、昨日は月一回の静かな時間を大切にあじわうロ~ング陰ヨガの日でした。

 

 

ありがたきことに

「新月のロ~ング陰ヨガ」

 

 

 

新月の日って満月の日よりも感謝の気持ちがわきあがるような

目に見えぬもののありがたさを感じる日。

 

 

最初に新月の日にはどんな風にすごすべきか!ということと

どんなふうに今日のヨガの時間を味わうべきか!というお話から。

 

 

 

毎日のヨガの練習でも

同じことをするのではなく

いつもと同じではない身体とこころ

 

まわりのエネルギーに対応して行うことによって

こころの安定がうまれてきますよ~。

 

 

そのポイントをしっているかしらないか!!が練習のクオリティがかわってくると思います。

 

ブロックでしかできない筋膜リリースポーズも~ご紹介して楽しんでいただけたかしら?

 

 

 

 

 

 

 

昨日のロ~ング陰ヨガはひさしぶり~の顔もたくさんあって

本当にうれしいうれしい時間でした。

 

 

 

 

オンラインヨガをはじめてからというもの

東京以外の生徒ちゃんも参加してくださるようになって

とてもうれしく感じています。

 

距離を感じずにヨガできる!

 

 

 

その反面・・・

いままで毎週会っていた、会えていた生徒ちゃんとは

あえない日々をすごしています。

 

 

毎週毎週のルーティーンの時間になると

みんなの顔を思い出し、クラスを思い出しています。

 

ひさしぶり~での

昨日のクラスであえたことがうれしかった~

超~うれしかった。

 

 

だけど

さびしい気持ちのほうが勝っていました。

 

 

「一緒に同じ空間にいたいよ~」って。

 

 

「一緒に陰ヨガ~&中級のヨガしたいよ~」って。

 

 

 

 

 

これはまるで

遠距離恋愛している最中の恋人同士が

電話じゃなくてメールじゃなくて

直接会いたい~!って感覚と一緒なのではないか。

 

 

 

 

遠距離恋愛はまったく経験がないわたしではありますが

きっとこんな感じの心境よね~とさびしさを感じた時間でした。

 

 

 

 

 

 

一緒にわらって~ 泣いて~ ヨガしたいです!

 

 

 

先日も

「先生のヨガをオンラインじゃなく受けたいです!」と言われ

。。。。

 

 

これって

時間が解決するのかな??

 

 

どうしたものでしょうか。

 

 

おはようございます♪

 

 

今日は冷たい雨の一日。

 

週末は12月のような気候だそうですよ。

 

布団の暖かさと潜り込んできてくれるおふたりさんのぬくもりで

早起きできなくなっています。

 

 

 

我が家のいちば~ん近くのコンビニエンスストア。

 

それがファミリーマート。

 

 

徒歩1分圏内に

4件もあるのですが利用率が高いファミマさんなにかとお世話になっております。

 

 

 

 

昨日は~

みつけましたよ。

 

大豆ミートキャンペーン

 

・大豆ミートをつかった肉まん

・大豆ミートナゲット

これから

・大豆ミートビビンバがでるみたいです。

 

 

大豆でつくった第二のお肉。

 

大好き~なんです。

 

唐揚げなんぞは鶏肉のものよりも好きかな~とおもうぐらいで

家ではまとめて大豆ミートで唐揚げつくって冷凍保存しています。

 

 

 

ほんとは

肉まん食べたかったけど

残念ながら~売り切れ!

 

 

ナゲットをゲットしておうちの夕ご飯の一品に。

 

 

 

 

5つ入り。

 

 

 

 

大豆ミートが嫌いなゆうゆさんも

まあまあおいしいね~と言っておりました。

 

 

わたしもこれなら満足満足。

 

 

小腹がへったときの一品になりそうです。

 

 

税込み230円。

ちょっと高いような

 

 

おうちでのち~んは固くなってしまったので避けたほうがよさそうです。

 

 

 

 

 

 

 

気軽に大豆ミートがたべれるようになると

ベジタリアンの人も

ときにはお肉を生活からぬいた生活をしたい人にも

とっても気軽で良いな~。

 

 

 

わたし個人的にはとってもうれしい!!

 

 

 

 

 

ただ~~

みんなにおすすめしたいのですが

いまのところ東京限定商品のようです。

 

 

チーズビビンバどんぶりは全国なので

ぜひビビンバどんぶり楽しんでみてください。

 

 

27日からスタートです!

 

 

 

わたしも

販売終了の前にしっかりと肉まんもどんぶりも食べてみますね。

 

 

 

 

 

 

なかなか

おすすめで~す。

 

 

 

 

今日はロ~ング陰ヨガですが

とっても寒い一日ですのでどうぞあたたかくしてご参加くださいね。

 

 

 

オンラインになって

気温のことがご自身で調整していただけるようになって

ほんとうに気持ちが楽になりました。

 

 

どうぞよろしくお願いいたします。

おはようございま~す。

 

っていってももうそんな時間ではないですね。

 

午前中ってほんとうにいそがしくて、掃除して洗濯して~

ちょっとキッチン立ったりしていたら

座る暇なくあっという間にお昼の時間です。

 

 

 

テレワークでおうちにゆうゆさんがいるときは

「あっもうお昼! なにつくろ~って」大忙し。

 

 

 

今日もテレワークなため

そろそろお昼つくらなくちゃ~(笑)

 

 

 

 

 

ところで最近すご~く悩んでいた動画の撮影。

 

 

まあ もちろんヨガ動画なのですが

オフィスでのヨガイベントにご参加いただいたみなさまへ

配布のためのもの。

 

 

ご自宅でもヨガと瞑想を取り入れて楽しんでいただけるようにと

ある意味復習の動画です。

 

 

 

 

動画のお話があったときは

こんなにたいへんだとは思ってもみませんでした~。

 

 

撮影のプロに頼むわけでもなく

自分だけで動画をつくることってなんて大変なんでしょう。

 

 

 

 

 

 

つくづく

youtuberユーチューバーさんたちはたいへんだ~

これを仕事にしていくってつらいな~

 

 

と感じてしまいました。

 

 

 

こどもたちが将来ユーチューバーになりたいって感覚が正直まったくわかりません。

 

 

これでお金をいただくなんてたいへんすぎる。

 

 

 

 

オンラインの世界がふつうになって

ヨガもスタジオではなく自宅でできるようになって

受けるがわはありがたいけど

発信するがたは

ほんとう~にたいへんたいへん。

 

 

しかも動画の録画を発信するほうが

オンタイムでのライブクラスよりずっとたいへんじゃないか~!!(驚)(たぶんなれてないからだとおもいますが)

 

 

 

 

パソコンのこと

動画のこと

静止画のこと

勉強しなくちゃいけないことだらけでちょっとつかれました。

 

やっと先がみえてきた~動画撮影録画作業。

あともうすこし。

 

 

こうやって動画をつくるがわになってみると

発信側のたいへんさがわかり、ますますネット上でのヨガのクラスがありがたく感じますね。

 

 

 

 

 

 

勉強して得たことを

わすれちゃうまえにアップしなきゃですわ~。

 

 

 

 

 

 

そろそろ11月のスケジュールをご案内しなきゃ。

 

 

 

 

明日はロ~ング陰ヨガです。

 

今日よりもぐぐ~んと寒くなるようなので

どうぞあたたかくご参加くださいね。

 

予約する