週末天気がよくお散歩もたのしい季節になってきました。
ですが、
もうすでに時間を考えないといけない時期ににも。。。
これから朝もっと早くお散歩にでなくてはいけないですね。
さて、
私の左の５０肩のその後です。
５０肩って
肩関節周囲炎とよんだり、肩関節インピジメントとよんだり
ですが、
１２年ほど前に乳がん手術直後！たぶん腋窩の手術の影響でおこった右肩インピジメント症候群。
片方なった人はもう片方もなる可能性たかし～ということで
去年の７月ごろに左肩のインピジメントにもなりました。
当初は痛くて痛くて
寝がえりもうてないし
腕なんて肩以上絶対にあがらないしのつらい日々。
こんなにたいへんだったかな～と痛みと向き合う毎日。
そこから
注射をうったり、整形外科にいって理学療法士の指導をうけたりしていました。
が～ しかし
結局どちらも２～３回うけただけに！
私の場合は
注射は注射のあとけっこうな痛みがあった。
理学療法の指導は
毎回療法士がかわったり、指導されることが
これだったら自分でやってもかわんないな～と思ったり
むしろ病院へ定期的にいくほうが苦痛に感じてしまいまして
中止へ。
５０肩は完治まで１～３年かかるといわれています。
いつになったらよくなるのだろうか～と悲しくなりましたが
私の場合、痛みは３か月ほどでなくなり
そこから地味～なエクササイズやヨガ的なストレッチなどで
今現在は８０％改善されているような気がします。
ただ、やはり筋力の低下や
可動域の狭さはまだまだ気になります。
動かすときにはぽきぽきなったりもあります。
のこりの２０％はまだまだ時間かかりそうですね。
１２年ぶりにインピジメントになりまして
忘れていたことを思い出し
時間がかかるけど かならずや痛みは消えて、
可動域や動きもほどほどになおっていく。
人の身体って不思議だな～と感じることになりました。
今現在悩んでいるかたがいたら、かならずや治りますので
ご安心くださいね。
その代わり 痛みがなくなったら定期的にストレッチをしながら
可動域拡大に努めることはやめないようにしましょう～！
インピジメントで悩んでいる生徒さんや周りの人の
痛みや苦しみがわかることはヨガの指導者にとっては
必要なことですね。。。。。
