こんにちは。
残り4日で、6月も終わり。
梅雨も明けきれず、ジメジメと湿度の高い日が続いています。
不安定なお天気が続くと、カラダがダル重かったり、頭痛や首コリ、肩こり、腰痛が余計に辛く感じたり。
そんな毎日にヨガを取り入れることで、心もカラダも軽くなり、元気に毎日を快適に過ごせることができるようになってきますよ。
疲れて何にもしたくないって時、お休み前におすすめ、寝たまんまで出来る、四の字のポーズ。
おしりの筋肉をストレッチするポーズです。
特に、座り姿勢が多く、腰回りやお尻が固まっている方におすすめポーズ。
お尻を緩めることで、腰痛改善や骨盤の調整にも効果を得られます。
無理がない程度に股関節を開き、お尻を持ち上げて、お尻を伸ばしていきましょう。
普段、動かさないような部位を動かすことによって、血行促進にもつながりますし、代謝もあがり、結果痩せやすい体質にもなりますよ。
腰痛改善から、体質改善まで、ヨガの効果は幅広いですが、今のご自分のカラダや心と向き合い、ゆっくりと呼吸を取り入れながら、ポーズを深めていきましょう。
筑紫野ヨガ こころん☆シャンティールームでのヨガはご経験や柔軟性は必要ありません。
初めての方、身体を動かすのに自信のない方、体が硬いけど大丈夫かな？という方でも安心して取り組むことができますよ。
ヨガ初心者の方、日頃身体を動かしていない方もご一緒にヨガの心地よさを体感されてみてください。
トレーニングや日々の練習を積んだ経験豊富なインストラクターが丁寧にアドバイスを行いながら、レッスンを進めていきますので、安心してご参加されてみてくださいね。
決してスタイリッシュなかっこいいヨガスタジオではありませんが、お友達のおうちに遊びにいくような、ゆっくりくつろいで頂ける空間です。
少人数でのレッスンを行っていますので、人がたくさんいる中でのヨガは苦手という方、 常温で行っていますので、ホットヨガが苦手という方も安心してご参加頂けています。
女性の不調をヨガで和らげる少人数制のヨガスタジオ 筑紫野・太宰府ヨガ
【こころん☆シャンティールーム】：
日頃の疲れやストレス解消、肩こりや腰痛の改善、更年期やPMSなど婦人科系でのお悩み改善、マタニティーヨガ、産後のママ向け親子ヨガ、骨盤調整ヨガなど多数レッスンメニューをご用意しています。
肩こり、腰痛、頭痛、疲労、ストレス、PMS、肥満、過食、拒食、運動不足解消などの不安や不調を一緒にヨガで和らげていきましょう。
不安や不調を抱えた方のそばに寄り添える体や心に優しいヨガスタジオです。
筑紫野、太宰府、春日、大野城、那珂川市、福岡市、飯塚市、小郡市、鳥栖市、基山町、久留米市、朝倉市、筑前町からもお越しいただいています。
筑紫野市二日市北、紫、石崎、二日市中央、二日市南、湯町、上古賀、太宰府市高雄、梅香苑、五条周辺からは、自転車や歩いてお越し頂いていらっしゃる方もいますよ。
ヨガを通じて女性がいつまでもキレイに輝ける毎日を送れますように。
●ヨガ レッスンスタジオ 「こころん☆シャンティールーム」
住所：筑紫野市紫3-12-48（3号線バイパス高雄交差点グッディ近く）
駐車場：3台あり（ご予約時に場所をご案内いたします）
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