梅雨の季節真っ只中。
私の住む、筑紫野市も明日から梅雨が本格化しそう。
お出かけの際などは、十分にお気をつけくださいね。
さて、梅雨の時期は、不安定なお天気と気圧の著しい変化に自律神経が乱れやすく、体調も崩しやすい方が多いようです。
頭痛や肩こりや首こり、体がだるく重たい、むくみやすかったり、疲れがなかなかとれにくかったり・・。
こんな梅雨の時期こそ、ヨガがおすすめです。
ヨガを行うことで、自律神経が整い、不調の緩和にもつながっていきますので、積極的にヨガを行っていきましょう。
その日の体調や気分に合わせて、ヨガのポーズをいくつか取り入れてみられると良いですよ。
例えば、ダウンドッグのポーズ。
肩・背中・足と全身を大きく動かすポーズ。
体の血液循環を良くし、冷えやむくみの緩和におすすめです。
また、背中や足を延ばすことで、新陳代謝を促し、疲れにくい体になります。
ポーズを行うポイントとして、
・呼吸を深く行う
・無理に頑張って行おうとせずに、リラックスした状態で行う
ダウンドッグのポーズ以外も、いくつかのポーズを取り入れながら、呼吸もしっかり行っていきましょう。
また、ヨガを行うだけでなく、バランスの良い食事や睡眠も大切です。
体調を整え、心のバランスも調えて、しばらく続く梅雨の季節を元気に乗り切っていきましょうね。
筑紫野ヨガ こころん☆シャンティールームでのヨガはご経験や柔軟性は必要ありません。
初めての方、身体を動かすのに自信のない方、体が硬いけど大丈夫かな？という方でも安心して取り組むことができますよ。
ヨガ初心者の方、日頃身体を動かしていない方もご一緒にヨガの心地よさを体感されてみてください。
トレーニングや日々の練習を積んだ経験豊富なインストラクターが丁寧にアドバイスを行いながら、レッスンを進めていきますので、安心してご参加されてみてくださいね。
決してスタイリッシュなかっこいいヨガスタジオではありませんが、お友達のおうちに遊びにいくような、ゆっくりくつろいで頂ける空間です。
少人数でのレッスンを行っていますので、人がたくさんいる中でのヨガは苦手という方、 常温で行っていますので、ホットヨガが苦手という方も安心してご参加頂けています。
ヨガで心身の健康を一緒に目指しましょう。 どのヨガに参加したらいいのかな？など、ご自分にあうヨガがわからない方はお気軽にご相談くださいね。
女性の不調をヨガで和らげる少人数制のヨガスタジオ 筑紫野・太宰府ヨガ
【こころん☆シャンティールーム】：
日頃の疲れやストレス解消、肩こりや腰痛の改善、更年期やPMSなど婦人科系でのお悩み改善、マタニティーヨガ、産後のママ向け親子ヨガ、骨盤調整ヨガなど多数レッスンメニューをご用意しています。
肩こり、腰痛、頭痛、疲労、ストレス、PMS、肥満、過食、拒食、運動不足解消などの不安や不調を一緒にヨガで和らげていきましょう。
不安や不調を抱えた方のそばに寄り添える体や心に優しいヨガスタジオです。
筑紫野、太宰府、春日、大野城、那珂川市、福岡市、飯塚市、小郡市、鳥栖市、基山町、久留米市、朝倉市、筑前町からもお越しいただいています。
筑紫野市二日市北、紫、石崎、二日市中央、二日市南、湯町、上古賀、太宰府市高雄、梅香苑、五条周辺からは、自転車や歩いてお越し頂いていらっしゃる方もいますよ。
ヨガを通じて女性がいつまでもキレイに輝ける毎日を送れますように。
●ヨガ レッスンスタジオ 「こころん☆シャンティールーム」
住所：筑紫野市紫3-12-48（3号線バイパス高雄交差点グッディ近く）
駐車場：3台あり（ご予約時に場所をご案内いたします）
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