いつも、筑紫野ヨガ こころん☆シャンティルームを利用頂き、ありがとうございます。
本日、午前中 最初のレッスンは、産後ママたちに人気の子連れで参加可能な産後リカバリーヨガでした。
今日も、可愛い赤ちゃんご一緒でのご参加のママたちにお集まり頂き、元気に動きましたよ。
リカバリーとは、回復。復旧。とりもどすこと。
産後リカバリーヨガでは、産後ママの体をお悩み・不調を改善するポーズを多く取り入れています。
まず最初は、凝り固まった筋肉をリリース。
特に体の全体重がかかり、体を支える要となる、足裏のテニスボールを使って、ゴリゴリほぐし。
そのあとは、ヨガポールを使って、凝り固まった背中や肩甲骨周りをほぐしました。
その後は、気になる、ウエストやヒップのシェイプアップ、骨盤底筋群の引き締めをメインにたっぷりボールを使って動きましたよ。
産後ママたちのお悩みとしては、骨盤のゆがみ、肩こりや腰痛、産後の体型戻しなどが多いようです。
産後リカバリーヨガで、不調や痛みを改善して、産前の体型や体力を目指していきましょう。
体型や体力など、フィジカル的なことはもちろん、産後ママ達のメンタル面も、ヨガでサポートさせて頂いています。
子育て中の疲れやストレスを解消し、自律神経やホルモンバランスを調えながら、心とカラダのバランスも調ていきましょう。
なかなか子連れ可能なヨガ教室がないので、すごく助かりました！
産後初めてのヨガでしたが、ポーズをとりながら、骨盤がガクガク、腰が弱っているのを痛感しました・・。
久しぶりのレッスン参加で、周りのママさんたちの会話や他の赤ちゃんとのお話も楽しかったです！
と、産後2か月半の初めてヨガご参加の産後ママが仰っていらっしゃいました。
産後も、体と心の不調やお悩み、ヨガで和らげていきましょう。
寝んねやはいはいの赤ちゃんと同伴のクラスなので、決して静かな空間ではありませんが、ご一緒に産後の体のケアを行いながら、ゆっくり心もリラックスしていきましょう。
・産後リカバリーヨガ（担当：妹尾れいか）
1月16・23日（木） 10:00～11:00
参加費：1回1600円 マットレンタル（希望者）1回200円
ご参加希望やご質問は、こちらのご予約フォームをご利用ください。
（ご予約後にこちらから、確認のご連絡をいたしますので、必ずお電話番号をご入力ください）
ヨガを終えたあとは、子育て中の疲れやストレスが解消されて、すっきり笑顔で過ごせますよ。
子育てに励む、産後ママたちが笑顔で過ごせるように、楽しく笑顔でサポートさせて頂きます。
こころん☆シャンティールームでの産後ママ向けのヨガは、ヨガのご経験はもちろん、あまり運動の経験がない方、体を動かすことが苦手な方でも安心してご参加頂けるよう、難しいヨガのポーズをとることはありませんのでご安心くださいね。
女性の不調をヨガで和らげる少人数制のヨガスタジオ 筑紫野・太宰府ヨガ
【こころん☆シャンティールーム】：
マタニティーヨガ、産後のママ向けのお子様ご一緒参加可能な親子ヨガ、お子様の託児付のリラックスヨガ、骨盤調整ヨガなど多数レッスンメニューをご用意しています。
肩こり、腰痛、頭痛、疲れ、ストレス、PMS、肥満、過食、拒食、運動不足解消などの不安や不調を一緒にヨガで和らげていきましょう。
かっこいいヨガでなく、不安や不調を抱えた方のそばに寄り添える体や心に優しいヨガスタジオです。
筑紫野、太宰府、春日、大野城、那珂川町、福岡市、飯塚市、小郡市、鳥栖市、基山町、久留米市、朝倉市、筑前町からもお越しいただいています。
筑紫野市二日市北、紫、石崎、二日市中央、二日市南、湯町、太宰府市高雄、梅香苑からは、自転車や歩いてお越し頂いていらっしゃる方もいますよ。
ヨガを通じて女性がいつまでもキレイに輝ける毎日を送れますように。
●ヨガ レッスンスタジオ 「こころん☆シャンティールーム」
代表 山中 賢子 （山中 さとこ）
住所：筑紫野市紫3-12-48（3号線バイパス高雄交差点グッディ近く）
駐車場：4台あり（ご予約時に場所をご案内いたします）
◇ヨガレッスン最新スケジュール
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◆ネットからのご予約（24時間・当日のご予約もＯＫ！）
◇TEL・FAX/：092-403-6778
◆アドレス：kokoronooto@kokoron-kanon.com