先月よりスタートした、秋のボディメイク・秋アロマヨガ３回コース。
スタートから５年が経ったアロマヨガですが、おかげさまで、アロマヨガリピーターの方やアロマヨガ初参加の方など、ヨガ大好きな方々におつまり頂き、いつも楽しくレッスンを行わせて頂いています。
昨日、2回目のテーマは、肩こり解消ヨガ。
日本人女性のお悩みのワースト３内には入るであろう、肩こり解消をメインとしてポーズに取り組みました。
四つん這いから、ハイラウンジのポーズ、プラサリータA・B・Cなどスタンディングのポーズから座位と仰向けのポーズなど次々とポーズをとり続け、少々汗ばみながらのレッスンとなりましたが、いかがだったでしょうか。
私自身もヨガを始める前は冷え性で、夏でも手足の先が冷たかったり、平熱も低くかったり、ダルさや肩こりもひどかったのですが、ヨガを始めて、呼吸が深まり、カラダを動かすことで、基礎代謝や平熱があがり、長年悩んでいた、肩こりも随分と解消されました。
また、呼吸が深まることで、精神的なリラックス効果も高まり、色々なことに対して、動じず、ストレスに感じることが減ったような気がします。
ヨガで、ご一緒に健康なカラダと心を目指していきましょう。
本日のアロマヨガコース②にご参加者の皆様からメッセージをいただきました。
今日は、できないと思ってたポーズができたので、びっくりしました😃
出来ないと思っていたポーズが出来て、ヨガがますます好きになりました♥️
明日もよろしくお願いします♫
（筑紫野市30代女性）
アロマの香りに包まれた中でのヨガで、気持ちも穏やかに過ごせています。
産後に出会ったヨガですが、ヨガは子育て中の唯一の楽しみとなりました！
仕事や子育ての合間に、ヨガを行い、一人の時間を有意義に過ごすことができて嬉しいです。
（筑紫野市2才女の子ママ）
ヨガを続けることで、カラダを整えることだけでなく、日頃のストレスをヨガで解消して、リラックスして毎日をお過ごしすることができます。
カラダや心が整ってくると、気持ちも明るく前向きになれるようですよ。
ヨガを終えたあとは、体も心も満足、上質な幸せなひとときを実感することができます。
更に健康にも美容にも良いとされるヨガで上質な幸せを感じていきましょう。
次回のアロマヨガ③は、10月16日 （水） 開催です。
テーマは、リセットボディヨガ。
ついつい食べ過ぎてしまう秋の季節。
ヨガで、代謝アップ、体幹を鍛えていきましょう。
お席に余裕がありますので、アロマヨガ、気になった方、お気軽にご連絡をください。
心と体に優しいヨガで、ご一緒に毎日を心穏やかに過ごしていきましょう♪
ヨガは、経験や身体の柔軟性は問いません。
初めての方、身体を動かすのに自信のない方、体が硬いけど大丈夫かな？という方でも安心して取り組むことができます。
ヨガ初心者の方、日頃身体を動かしていない方もご一緒にヨガの心地よさを体感されてみてください。
トレーニングや日々の練習を積んだ経験豊富なインストラクターが丁寧にアドバイスを行いながら、レッスンを進めていきますので、安心してご参加されてみてくださいね。
決してスタイリッシュで設備の整ったような、かっこいいヨガスタジオではありませんが、お友達のおうちに遊びにいくような、ゆっくりくつろいで頂ける空間です。
少人数でのレッスンを行っていますので、人がたくさんいる中でのヨガは苦手という方、
常温で行っていますので、ホットヨガが苦手という方も安心してご参加頂けています。
ご不明な点などありましたら、お気軽にお問い合わせくださいね。
｢私にもできるかな？｣と不安をお持ちの方への事前相談も承ります。
身体や心の不調など親身をもって、対応させて頂きます。
ヨガで心身の健康を一緒に目指しましょう。
ヨガを通じて女性がいつまでもキレイに輝ける毎日を送れますように。
●ヨガ レッスンスタジオ 「こころん☆シャンティールーム」
代表 山中 賢子 （やまなか さとこ）
住所：筑紫野市紫3-12-48（3号線バイパス高雄交差点グッディ近く）
駐車場：４台あり（ご予約時に場所をご案内いたします）
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◇TEL・FAX/：092-403-6778
◆アドレス：kokoronooto@kokoron-kanon.com