昨晩は台風１７号、ひどい風でしたが、皆様のお宅やご近所は被害はなかったでしょうか。
３連休最終日、台風一過で、午後からは涼しく過ごしやすい気候となりました。
今朝のシャンティールーム、３連休ラストレッスンは、日頃より熱心にヨガにご参加される方ばかりにお集まり頂き、しっとりと陰ヨガでポーズと呼吸を深めていきました。
「陰ヨガ」は、通常の次々とポーズをとり続ける”陽ヨガ”との違い、ポーズを数分間隔でキープしていく事で関節や筋膜を伸ばし、筋肉や関節のの柔軟性を高めていくヨガとなります。
ポーズを多くとることが目的ではなく、アライメントもさほど気にせずに、じっくりゆっくり時間をかけて、カラダに働きかけていきながら、できるだけ緊張を緩め、脱力を目指していきます。
ポーズの形もシンプルなものばかりで、ブロックやボルスターといってヨガのプロップス（道具）を利用しながら、ポーズを深めていくので、カラダへの負担、ポーズをとることへの緊張やストレスも少ないので、ヨガ初心者の方や高齢者にもおすすめなヨガです。
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また、じっくりと時間をかっけてポーズに取り組むので、日ごろのレッスンでは意識しないような呼吸の深まる感覚やポーズに取り組んでいる時の自分自身の心の変化を敏感に感じることができます。
今日のレッスンでも、ランチはどこにしようかな～とか、帰りに何か買って帰ろうかな？とか・・、ヨガ以外のことを考えていたりしていませんでしたか？（笑）
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色々な想いが浮かんできて、良いんですよ。
ご自分のカラダや心に正直に生きるって、とても大切なこと。
その想いに対してどう向き合うか、どう対処するか、どう乗り切るかがヨガで養われる肝心なところ。
じっくり、カラダや心の声に傾けてみることができるのも、陰ヨガの醍醐味だと思います。
特に陰ヨガおすすめな方は、
・ヨガの深まる感覚を味わいたい方
・日頃動き回ることが多い方
・心を沈めたい方、落ち着きを取り戻したい方
・深いリラックス効果を高めたい方
・最近眠りが浅い、寝つきが悪い方
・体を柔らかくしたい方、柔軟性を高めたい方
・生理中だけど、少しヨガで体を動かしたい
ヨガに限らずですが、「陰」を深めれば深めるほど、「陽」のエネルギーも、より一層高まってきます。
闇が深ければ深いほど、 強く明るい光を放つ事ができるようなイメージ。
陰ヨガを行うことで、更に普段行うヨガの効果を更に感じることが可能になってきますよ。
陰ヨガのクラス、次回の開催はまだ未定ですが、開催が決定いたしましたら、またご案内いたしますね。
まだ、陰ヨガを体験したことのない方にも、陰ヨガの心地よさをぜひ感じて頂きたいと思っています。
日時：未定
内容：陰ヨガ（静かなヨガ）
参加費：１回１５００円（お得なチケットもございます。詳しくは担当にお尋ねください）
担当：山中さとこ
陰ヨガは、ほとんど座位のポーズや仰向けのポーズで、たくさん動くことはありませんので、マタニティさんやカラダを動かすことが不安な方、シニアの方にも安心して取り組むことができます。
ご興味ある方、お気軽にご連絡くださいね。
気になること、ご不明な点などありましたら、お気軽にお問い合わせくださいね。
｢私にもできるかな？｣と不安をお持ちの方への事前相談も承ります。
身体や心の不調など親身をもって、対応させて頂きます。
ヨガで心身の健康を一緒に目指しましょう。
女性の不調をヨガで和らげる少人数制のヨガスタジオ 筑紫野・太宰府ヨガ
【こころん☆シャンティールーム】：
マタニティーヨガ、産後のママ向けのお子様ご一緒参加可能な親子ヨガ、お子様の託児付のリラックスヨガ、骨盤調整ヨガなど多数レッスンメニューをご用意しています。
肩こり、腰痛、頭痛、疲れ、ストレス、PMS、肥満、過食、拒食、運動不足解消などの不安や不調を一緒にヨガで和らげていきましょう。
かっこいいヨガでなく、不安や不調を抱えた方のそばに寄り添える体や心に優しいヨガスタジオです。
筑紫野、太宰府、春日、大野城、那珂川町、福岡市、飯塚市、小郡市、鳥栖市、基山町、久留米市、朝倉市、筑前町からもお越しいただいています。
筑紫野市二日市北、紫、石崎、二日市中央、二日市南、湯町、太宰府市高雄、梅香苑からは、自転車や歩いてお越し頂いていらっしゃる方もいますよ。
ヨガを通じて女性がいつまでもキレイに輝ける毎日を送れますように。
●ヨガ レッスンスタジオ 「こころん☆シャンティールーム」
代表 山中 賢子 （やまなか さとこ）
住所：筑紫野市紫3-12-48（3号線バイパス高雄交差点グッディ近く）
駐車場：４台あり（ご予約時に場所をご案内いたします）
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