台風５号の影響で、朝からたくさんの雨が降る中、午前中は友人宅でのプライベートヨガのため粕屋郡志免町へ。
その後、午後から週に２・３回通う、いつもの港のスタジオへ。
今日は、港のスタジオで開催の「ヨガの呼吸を学ぶ」WSに参加してきました。
まず最初に先生が、身体に良いものを選ぶように、呼吸も良い呼吸を行ことが大事だと仰っていました。
なるほど、人間は水なしでも数日、食べ物がなくても数週間は生きられるけど、呼吸が止まれば、すぐに命は尽きてしまう。
そのくらい、呼吸は当たり前に行っているけど、非常に大事なものだということ。
そして、一言で呼吸と言っても、色々な呼吸法があるわけで・・
今日は、その中でも、ヨガを行う際に行う呼吸法として、
腹式呼吸、胸式呼吸、ウジャイ呼吸、クンバカ、片鼻呼吸、シータリー呼吸についての、理論を学び、早速先生の指導の下、実践してきました。
意識的に呼吸を行うことで、身体だけででなく、心のコントロールも行うことができます。
生きていると、喜びや悲しみ、怒りなど、様々な感情に支配されてしまうことがたくさんありますが、呼吸はこれらの感情を自然に、促進させたり制御したりしています。
呼吸を深めることは、心のコントロールはもちろん、自律神経のバランスを調えることにもつながっていきます。
ストレスでイライラしたり、仕事でミスって気分が落ち込んでしまったりなど。
夜なかなか寝付けない、寝てもなかなか疲れがとれないってときこそ、呼吸法をしっかりと実践して頂きたい。
呼吸法を学び、実践することは、ストレス社会に生きる、私たちに必要不可欠なものだと言えそうです。
こころん☆シャンティールームでも、夏休み明けの９月ころに「呼吸法」についてのWSを開催予定です。
呼吸、呼吸法にご興味がある方、楽しみにお待ちくださいね。
追って、詳細はこちらのブログにて、ご案内させて頂きます。
筑紫野ヨガスタジオ こころん☆シャンティールームでは、心とカラダに優しいヨガを実践しています。
ヨガを始めてみたい、ヨガに興味がある方、ご一緒に心とカラダに優しいヨガを行い、心穏やかに毎日を過ごしてみられませんか？
ご不明な点などありましたら、お気軽にお問い合わせくださいね。
｢私にもできるかな？｣と不安をお持ちの方への事前相談も承ります。
身体や心の不調など親身をもって、対応させて頂きます。
ヨガで心身の健康を一緒に目指しましょう。
女性の不調をヨガで和らげる少人数制のヨガスタジオ 筑紫野・太宰府ヨガ
【こころん☆シャンティールーム】：
マタニティーヨガ、産後のママ向けのお子様ご一緒参加可能な親子ヨガ、お子様の託児付のリラックスヨガ、骨盤調整ヨガなど多数レッスンメニューをご用意しています。
肩こり、腰痛、頭痛、疲れ、ストレス、PMS、肥満、過食、拒食、運動不足解消などの不安や不調を一緒にヨガで和らげていきましょう。
かっこいいヨガでなく、不安や不調を抱えた方のそばに寄り添える体や心に優しいヨガスタジオです。
筑紫野、太宰府、春日、大野城、那珂川町、福岡市、飯塚市、小郡市、鳥栖市、基山町、久留米市、朝倉市、筑前町からもお越しいただいています。
筑紫野市二日市北、紫、石崎、二日市中央、二日市南、湯町、太宰府市高雄、梅香苑からは、自転車や歩いてお越し頂いていらっしゃる方もいますよ。
ヨガを通じて女性がいつまでもキレイに輝ける毎日を送れますように。
●ヨガ レッスンスタジオ 「こころん☆シャンティールーム」
代表：山中 賢子 （やまなか さとこ）
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