今日の福岡は、一日曇り空の予報でしたが、お天気予報がはずれて、午後からしとしと雨が降り出してきましたね。
そんな日でしたが、午前中から午後にかけての予定が早めに終わったので、１３時からスタートのりえ先生の週末陰陽ヨガに参加してきました。
３か月ぶりとなるりえ先生のシャンティールームでのヨガ。
少し肌寒いあいにくのお天気でしたが、お部屋ちょうど定員になるくらいの皆様にお集り頂きました。
皆さまが集まると、寒かったお部屋が暖かくなってきました！と、りえ先生のうれしそうでしたよ。
そして、優しいりえ先生の声に癒されながら、瞑想からスタート。
呼吸を深め、「AUM（あうむ・おーむ）」を唱える。
マントラを唱えたあと、ポーズへと。
りえ先生の陰陽ヨガのクラスは、陰のポーズを多く含んでいるので、一つのホールド（キープ）が長いのですが、ブロックやブランケットを使用しながら、カラダに負担をかけすぎなくらい、うまく加減しながらポーズを組むことができます。
カラダの声を聞きながら、自分のカラダや心と向き合う。
今日は、そんな静かな時間を過ごすことができたような気がします。
最後のシャバーサナでは、気持ち良すぎて、すやすやお休み出来たくらい、心地よかったです。
ご参加の皆様も、このままもう少し眠りたかったです・・と仰っていらっしゃいましたよ（笑）
次回のりえ先生のレッスンは、
４月２７日（土）１０：３０～１１：４０ 週末陰陽ヨガです。
最近カラダを動かしていないけど大丈夫かな？とか、ヨガって敷居が高いって思っている方、お気軽にご参加されてみてくださいね。
ヨガって、そんなに難しくもないし、マット１本でできる気軽なものですよ。
ぐっすり眠れるくらいの心地よさをご一緒に体感してみませんか？
女性の不調をヨガで和らげる少人数制のヨガスタジオ 筑紫野・太宰府ヨガ
【こころん☆シャンティールーム】：
マタニティーヨガ、産後のママ向けのお子様ご一緒参加可能な親子ヨガ、お子様の託児付のリラックスヨガ、骨盤調整ヨガなど多数レッスンメニューをご用意しています。
肩こり、腰痛、頭痛、疲れ、ストレス、PMS、肥満、過食、拒食、運動不足解消などの不安や不調を一緒にヨガで和らげていきましょう。
かっこいいヨガでなく、不安や不調を抱えた方のそばに寄り添える体や心に優しいヨガスタジオです。
筑紫野、太宰府、春日、大野城、那珂川町、福岡市、飯塚市、小郡市、鳥栖市、基山町、久留米市、朝倉市、筑前町からもお越しいただいています。
筑紫野市二日市北、紫、石崎、二日市中央、二日市南、湯町、太宰府市高雄、梅香苑からは、自転車や歩いてお越し頂いていらっしゃる方もいますよ。
ヨガを通じて女性がいつまでもキレイに輝ける毎日を送れますように。
●ヨガ レッスンスタジオ 「こころん☆シャンティールーム」
代表 山中 賢子 （やまなか さとこ）
住所：筑紫野市紫3-12-48（3号線バイパス高雄交差点グッディ近く）
駐車場：4台あり（ご予約時に場所をご案内いたします）
◇ヨガレッスン最新スケジュール
◆ヨガレッスンメニュー
◆ネットからのご予約（24時間・当日のご予約もＯＫ！）
◇TEL・FAX/：092-403-6778
◆アドレス：kokoronooto@kokoron-kanon.com