身体の不調
薬を飲む⁈
より
より運動した方がいいのです
脳神経科学が解き明かしました
ジェニファー、ハイズ氏(カナダマクマスター大学、運動、神経科学研究第一人者)
自ら精神的な不安に陥りうつ病になりましたが
薬ではなく、運動することによって
改善していったのです
様々な科学的データに基づき、それは明らかにされています
著書の「うつは運動で消える」
読み終え、私がいつも皆さんにお伝えしている事が証明されたようで嬉しく思ってます
「身体を鍛えることは
心を鍛えること」
「強靭な肉体に健全な魂は宿る」
20年近く、お伝え続けていたことが科学的根拠として証明された
まぁ、それを言ったのは、私じゃ〜なく、昔々の古代ローマ人ですが
「健全なる精神は、健全なる身体に宿る」とも
まぁ、元気だと楽しいことも多いけど
風邪ひいたら、辛いし
どっか痛くても、不安だしね
ちょっと身体が不調だと、気持ちが弱くなりがち
心と身体は繋がってますよね
お知り合いの人が長岡花火大会
に行って
に行って大変だった話し、凄い人、長い時間、身動きが取れなかったらしく
膝痛
両膝に水が溜まり痛すぎ〜
お相撲を見に行って(マス席)ずーっと座っていて
お尻辺りが痛くなってしまった
坐骨神経痛
やっぱり、マス席４人は狭いですからね
大丈夫かなぁ〜心配
ずーっと同じ姿勢でいた事、
動かなかった時間が長〜〜〜かったことで発症
固まっちゃう
固まっちゃうやっぱり「動かないと人は病む」
この夏は
暑過ぎてずーっと
運動をしなかった方も多く
お腹周りに脂肪がいっぱい、ついちゃったんです
とか…
風邪をひいたり
免疫力が低下して
胃腸炎などになったなど、ちらほら耳にしています
もちろん、夏の暑さなどで自律神経の疲れは
秋にドッカ〜ンときますから
それも影響していますし
先週は台風が２つも同時に発生して
気圧が大きく変化したり
気温が急に下がったり乱高下したりと不調になる原因は重なります
色々なことか重なって急に発症したりします
たった数時間でカビも生えるし
木の子も出る(ウチの植木鉢に
キノコ生えてた)
キノコ生えてた)ビックリだよ〜
変化は急に生じる
変化は急に生じる暗くなるのも早いと
人は鬱々しがちですし
秋はギックリ腰、注意報ですし
ですしほかにも注意報がいっぱいだよ
運動で血流を上げると
免疫細胞達はパトロールを隅々まで行ってしてくれて
悪い侵入者をやっつけてくれる
から
から未然に防ぐのです♪
血流が良ければ
毛細血管は無くならないからね
加圧トレーニングで増やしておこ〜
これね
焼肉 こうしん よく行く
息子達が来たらね
土曜日、トレーニングしてるH様が牛肉食べると
なんか、元気になるって言ってた
ウチでも「肉勝」のA5ステーキ安い時に買って
美味しー
やっぱり和牛旨い〜
やっぱり和牛旨い〜180gづつくらいかな
色んな部位をチョイス ももやミスジだったかな⁈
これはA4 カタサンカク
シャトーブリアンがイイけど〜
だいたい、200gづつくらいは食べるかな
梅干し 出来上がり
また、梅酢に戻し入れたり
つや姫のシュークリーム
お米のクリームだから白い
ご馳走さまです
おいちー
おウチご飯
ビーフカレー この牛肉はグラスフェッド500g
今回は美味しくて、次男家にもお裾分け
やわやわ 圧力鍋 豆りんごサラダ
オクラ、モロヘイヤ、納豆
簡単、なす甘味噌チーズ焼き
コレ、オススメだよ 10分で出来ちゃうし
バラ肉 えのきニラ巻き
コチュジャンダレ、ポン酢ダレ
簡単過ぎてまた、作った 二回目
一品足りない時や魚でサッパリし過ぎたメインの日に
レバニラ
蟹足 ブロッコリー ゆで卵サラダ
タコ 鰹刺身
蓮子豚肉甘辛炒め
今週もよろしくお願いします
涼しくなりました〜過ごしやすいです
運動の秋ですよ〜
