あなたは毎日の料理を
楽しく作れていますか？？
面倒くさいな〜
と思いながら作っていませんか？
実はわたし、毎日の
ご飯作るのが
楽しいんですっ！！🤭
しかも、お仕事も、
最近はじめたママさんバレーも
エンジョイしてます😆
※最近のごはんの一部です♪
これにはちょっとしたコツがあって、
手間をかけずに
美味しいものが作れるんです！！
食育講座やってみます！！
実は、インスタを
見てくださってる方から
こんなお声をいただいています！！
🙋♀️どうしてそんなに忙しそうなのにご飯を作れるんですか？
🙋♀️いつも作られている
麹の調味料が気になります！🙋♀️料理が苦手なので、学んでみたいけど
どこから手をつけたら
いいのかわかりません！
🙋♀️体調がイマイチなので
食について取り組みたいけど
どこから見直すべきなのか分からない！
ということで、
＼ "わたし" も "家族" も大切に ／
楽なのに美味しい♡
お気楽食育講座
を開催します！！
こんな方におすすめ！
✔️ 毎日の料理がしんどい、面倒な方
✔️ 料理に自信のない方
✔️ 楽しく、手間なく料理を作りたい方
✔️ 食の安全・安心が気になる方
✔️ 子どもの好き嫌いが気になる方
✔️ 子どもが体調を壊しやすい方
✔️ 食育について興味がある方
✔️ 添加物を気にしすぎて疲れている方
✔️ 添加物を避けたいけれど、
何から始めたらいいのかわからない方
✔️ 子どもの成長が気になる方
自分のためにもなって、
さらに、家族の健康につながる
添加物についても交えながら
お伝えします♪
毎日のご飯が今の身体や
ココロを育んでいます。
わたしも添加物との付き合い方を
変えたことで身体もココロも
変わりました^ ^
添加物大国日本
日本の添加物って
海外に比べて規制が緩いって
知っていますか？？
先進国の中でもダントツ！！
アメリカ133種類、ドイツ64種類…
日本はな、なんと
1,500種類！！
先進国の中でもダントツですっ！！
海外では禁止されているものも
日本では許可されています。
コンビニで買い物し、外食すれば、
たくさんの添加物を知らないうちに
摂取していることになります。
こうして聞いていると
ちょっと不安だらけになりますよね（泣
添加物を全て排除するって
かなり難しいのが現状です（泣
えり先生はどうしているの？
という声が聞こえてきそうですね☺️
わたしも息子のアレルギーきっかけで
添加物について勉強始めたときは
ストイックになりすぎて、
😱もう外食で何食べたらいいか
分からないじゃん！！
😱家で作るのが安心！！
と、外食を我慢するようになり
自分の首を絞めていたような
時期もありました。
今は
こだわるけれど、
囚われすぎない！をモットーに
自分のボーダーラインを決めて、
家では無添加生活を心がけ、
外食はなんでも食べています♪
（キリキリイライラしながら食べるより
楽しく食べることも大事っ♡）
我が家のボーダーライン
我が家のボーダーラインは
大まかにいうと、
味覚を壊すものを控える
ことです。
例えば、アミノ酸！
グルタミン酸ナトリウムと言われる
うま味調味料。
発がん性もあるものですが、
グルタミン酸ナトリウムは味覚を刺激し、
素材そのものの本来の味では
美味しいと感じられなくなって
しまうようになるんです。
脳が「もっと、もっと！」と
欲するようになる中毒性もあります。
外食のように味が濃くないと
美味しく感じられない！のは
そのせいですね。
他にも色々ありますが、
講座内でお伝えさせていただきます♪
母が無知がと病気になる？！
インディアンの言葉で
父が無知だと貧乏になり、
母が無知がと病気になる。
そんな言い伝えがあります。
お母さんが食や健康への知識を
身につけていることで
家族を守ることができる♡
食育というと意識高い系？🤣
と思われそうですが、
ズボラなわたしでも続いている
簡単なことばかりです！
講座詳細
■日 時
5月29日（月）10:00-12:00■参加費
3,300円のところ、
シェア割 550円
■会 場 オンライン開催
アプリ ZOOMを使用
※終了後、録画データをお渡しします。
リアルタイムで参加できない！
けど、参加したい！という方も、後日録画データをお渡しできますので、ぜひお申し込みくださいね☺️■お申し込み
こちらのLINE＠に登録後、
【お気楽】とメッセージください☺️■内 容
✔️食べることは生きること
✔️添加物とは？
✔️基本の調味料と選び方
✔️お気楽ポイント
✔️ママの救世主レシピ！
・醤油麹の作り方
・醤油麹を使ったレシピ２品？
（☝️増えちゃうかも☺️）✔️ 質疑応答
わたしが１０年かけて学び、
実践してきたことを
シェアしていきます！！
受講するとこうなる！
✔️肩の力を抜いて料理ができるようになる
✔️醤油麹を使ってお気楽ごはんが作れる
✔️毎日の食事で安心安全な
調味料選びができる
✔️家族の健康のベースとなる
食事作りができるようになる
✔️自分の食育の軸を育てていける。
✔️省エネで料理ができるので、
空いた時間が増え
自分のやりたいことや
子どもとの時間が増える
✔️好き嫌いの捉え方が変わるから
食事の度のイライラが減る！
こうあるべき！という
自分を苦しめてた価値観に気づくとこで
もっともっと軽やかに料理と
向き合えます！！
普通の料理教室とは
ちょっと違った視点から
お伝えできると思っています☺️
楽しく、気楽にご飯を作りましょ。
どんな豪華なご飯より
納豆ご飯を笑顔でいただく方が
栄養たっぷり！！！！！
大切な家族のために、
唯一無二のあなたのために。
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