うつ伏せのハトのポーズやバッダコーナーサナなどのポーズが、お尻の筋肉の硬さのせいで思うようにできないと感じていませんか？
この動画では、お尻を伸ばすポーズが気持ちよくとれるようになるための具体的なコツや練習方法をわかりやすく解説していきます。
初心者でも安心して取り組めるステップバイステップのガイドをお届けしますので、ぜひ最後までご覧ください！
目次
0:00 オープニング
0:03 お尻の硬い人がポーズの練習をする時に最初に意識しておきたいこと
2:11 意識の違いで伸び方が変わることをワニのポーズを通じて体験しよう
3:27 うつ伏せのハトのポーズのとり方
4:55 うつ伏せのハトのポーズからバッダコーナーサナへ
5:58 色々なポーズへの応用
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動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
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