股関節が開かない人へ向けた練習方法を紹介しています。
股関節が硬い人ほど内ももを伸ばそうと練習します。
ですが、内ももを伸ばそうとするだけではダメです。そのイメージで練習をしていると、むしろ股関節がロックされます。
お尻を動かす感覚をつかむことが大切です。
目次
0:00 オープニング
0:34 股関節を開く為に必要なこと
0:57 股関節を開く為の基本練習
2:44 股関節を開いて開脚する為の練習方法
5:27 まとめ
YouTube動画の目次ページを作りました。
動画を復習したい人は、教科書的にご利用ください。
身体の硬い人はいません。
いるのは、身体を硬くする使い方をしている人だけです。
知れば出来る！！
■お知らせ
実際にパーソナルレッスンを体験したい方はこちらから
・毎週月曜日と金曜日の１９：００に配信しています。
・スタジオの情報はついてこちらから
・メールマガジンでは一週間でヨガの基本を学べます。